14 lever rengøringsmidler

31. oktober 2011 af admin i sund kost // 2 kommentarer

Det moderne liv skaber sådanne betingelser for vores organisme, at det ofte skal arbejde i en intensiveret og intens rytme - ligesom vi selv lever. Et af disse vitale organer, der udsættes for store belastninger, er leveren. Efter alt skal hun genbruge skadelige stoffer, der kommer fra fødevarer af syntetisk og kemisk oprindelse, stegte fødevarer, drikkevarer med farvestoffer og konserveringsmidler. Talrige påvirkninger supplerer situationen, som er integrerede ledsagere af næsten alle moderne byboere. Hvad får vi til sidst? Enhver overbelastet krop vil ikke klare de opgaver, der er tildelt det i det omfang det er nødvendigt. Leveren vil ikke længere være i stand til at rense vores krop af toksiner og andre skadelige stoffer. Følgelig indebærer dette sådanne problemer som forskellige sygdomme, konstant træthed, en generel forringelse af helbredet. Der kan være farlige kroniske sygdomme. Vi ved, at mange lægemidler til rensning og behandling af leveren sælges i apoteker. Faktisk tror nogle mennesker imidlertid, at denne krop er ret realistisk at helbrede ved hjælp af almindelige naturlige produkter. Tror ikke? Brug bare systematisk de produkter, der vil blive diskuteret nedenfor - og du behøver ikke længere at ty til nogen medicinsk indblanding eller til brug af specielle lægemidler, fx patchen "tianhe".

Vigtige lever rengøringsmidler

Det er nok bare at inkludere flere typer produkter i den daglige kost - og selvrensende funktion af din lever vil fungere normalt. Det er også vigtigt at se, hvad du spiser - forsøge at udelukke stegte fødevarer samt syntetiske produkter og bekvemmelighedsfødevarer.

  • Hvidløg. På dagen er det nok at spise kun to fedter af denne plante - og din lever er aktiveret. Derudover indeholder hvidløg stoffer, der hjælper leveren - allicin og selen.
  • Grapefrugt. Naturlige leverrenseprocesser vil fungere normalt takket være virkningerne af C-vitamin og antioxidanter, som er overskydende i denne frugt. Du kan drikke grapefrugtsaft - dette vil øge produktionen af ​​leverelementer, og de vil forhindre "tilstopning" af kroppen.
  • Gulerødder og rødbeder. Disse grøntsager er ægte pantries af planten flavonoider og beta-caroten. Disse elementer kan igen stimulere og kvalitativt forbedre leverfunktionen. Med andre ord vil rengøringen af ​​kroppen ikke kun ske mere intensivt, men mere fuldstændigt.
  • Grøn te. Fans af denne drink kan være glade - det er yderst nyttigt for leveren. Grøn te indeholder katekiner - urtemedicin. Det er toksiner og andre stoffer, der er mest farlige for kroppen, afledes af leveren ved hjælp af disse elementer. Alle kender også den foryngende effekt, som giver en grøn drink, dens gavnlige virkninger på personen som helhed, næsten alle interne organer eller systemer får noget nyttigt ud fra denne type te.
  • Leafy grønne grøntsager. Disse planter omfatter traditionelt såsom salat, mælkebøtte blade, basilikum, spinat, selleri, sennep blade og cikorie. Alt der falder ind under denne kategori. Grønne kan bruges i næsten enhver form - frisk, frosset, tørret, kogt, dåse og presset juice. Frisk mulighed, selvfølgelig, den mest nyttige, fordi de nødvendige stoffer til leveren er indeholdt i den største mængde. Små grønne "hjælpere" indeholder sådanne unikke stoffer som plantechlorofyler. De bidrager til aktiv eliminering af toksiner fra blodet. Grønne kan neutralisere tungmetaller, kemikalier, pesticider. Kort sagt er det en pålidelig "partner" af leveren og dens fremragende assistent.
  • Avocado. Denne frugt hedder med rette et superprodukt, fordi med regelmæssig brug hjælper vores krop i produktionen af ​​glutathion. Dette stof er til gengæld meget nødvendigt for leveren - ved hjælp af det bliver det af med toksiner. Med andre ord, avocado er nyttig til selvrensende leveren og forberede den til arbejde med kroppen. Ifølge nylige undersøgelser blev det konstateret, at folk, der regelmæssigt tager avokadoer til mad, viser en betydelig forbedring af deres helbred.
  • Æbler. Denne frugt, populær i Rusland, er rig på pektin. Derudover indeholder æbler stoffer, der hjælper med selvrensning af kroppen i fordøjelsessystemet. Dette lindrer leveren, hjælper det med at arbejde mere effektivt, og ophober ikke skadelige stoffer i sig selv.
  • Koldpresset vegetabilsk olie. Vegetabilske olier - både oliven og hamp og hørfrø, forudsat at de forbruges i moderation, er egnede produkter til leveren. De indeholder sunde fedtstoffer, der absorberer toksiner - dette fjerner igen en del af belastningen fra leveren.
  • Korn. Dette omfatter fuldkorn, for eksempel brun ris. Deres komponenter som vitamin B-kompleks, næringsstoffer - forbedre det overordnede metabolisme. Derudover hjælper de med at reducere tætheden af ​​levervæv og forbedre dets funktioner. Ernæringseksperter anbefaler også at undgå brugen af ​​hvide melprodukter så meget som muligt. I stedet kan du bruge fuldkornsprodukter, for eksempel "brød" eller "klidbrød".
  • Citron og lime. Hvis du hver morgen drikker noget friskpresset juice af disse frugter - leveren vil "vågne op" og begynde at handle mere aktivt. Skadelige stoffer i kroppen vil ikke stagnere - og du vil snart føle en forbedring af det generelle trivsel.
  • Walnut. Der er et højt indhold af aminosyrer Arigina - det hjælper med afgiftning af et farligt stof - ammoniak. Glutathion, omega-3 fedtsyrer hjælper i normalisering af leveren, hvis den er brudt.
  • Kål. Den velkendte almindelige hvide kål er en stærk allieret af leveren. Det anbefales at tage både frisk og stuvet og surkål.

Avocado til leveren

Persienamerika er bedre kendt som avocado bruges i stigende grad i russiske retter. Det kan siges, at denne frugt også er populær som den lokale frugt, på trods af at den blev bragt fra eksotiske lande.

Der er ca. 400 typer avokadoer på planeten. De har et anderledes udseende, men alle tilhører klassen af ​​evergreens. Nogle frugter har kun 50 gram, mens andre kan veje næsten et kilo. Avocado er hjemsted for Asien, men nu vokser det med succes i Brasilien, Australien, Amerika og Afrika. Avokado er ofte bragt til Europa fra Latinamerika, men den største leverandør af disse frugter til det europæiske og russiske marked er Israel.

Avocado frugter har en pulp, der indeholder en stor mængde fedt. I moden avocado er kødet ømt, næsten cremet, har en let nøgen smag, farven er lysegrøn eller gul. En anden frugt har en hård skinned. Selvom grøn skinnet frugt er mest tilgængelig, bør den være meget mørk (næsten sort), hvis frugten er moden.

Avocado - gavnlige egenskaber, kalorieindhold

Kan denne eksotiske frugt være noget nyttigt? Selvfølgelig! Dens sammensætning er en klar bekræftelse på dette. Som nævnt ovenfor er der et fedtet kød i frugten. I gennemsnit når mængden af ​​fedt i det 30%.

Følgelig afspejles dette i fostrets energiværdi - næsten 120 kcal. Det store plus er, at fedtstoffer i avocadoer er monoumættede, hvilket betyder, at de ikke skader sundheden, og tværtimod forbedrer det. Disse fedtstoffer normaliserer kolesterol i blodet og forhindrer dermed nogle hjerte-kar-sygdomme. Også avocados er rige på vitaminerne K, C, A, E og gruppe B. De indeholder kobber, jern og kalium.

Det er meget nyttigt at spise ikke kun massen, men også skræl, fordi den også indeholder de ovennævnte komponenter. På grund af de gavnlige stoffer indeholdt i frugten anbefales det at anvende dem til forskellige sygdomme.

For eksempel har vitaminerne E og A i dem en gavnlig virkning på arbejdet i det kvindelige genitourinære system. De forhindrer også udseende af hudsygdomme og bruges til bekæmpelse af psoriasis, acne og eksem. Ved regelmæssig brug af avocado bliver blodkar stærkere og den inflammatoriske proces sænker gradvist.

En lige vigtig bestanddel af fosteret er oliesyre. Det normaliserer kolesterol i blodet og aktiverer arbejdet med sunde fedtstoffer. Dette reducerer risikoen for at lide af hjerteanfald, hypertension, anæmi og aterosklerose.

Frugtmasse er nødvendig for leveren. Det beskytter det mod forskellige skadelige stoffer og hepatitis. Det er også nyttigt for gastritis og lav produktion af mavesaft. En række undersøgelser har bekræftet, at avocado hjælper med at forhindre udviklingen af ​​kræft i mundhulen.

Disse frugter anbefales til patienter med diabetes, såvel som kvinder specielt i den fødedygtige alder. Faktum er, at folinsyre i fosteret hjælper reproduktionssystemets organ til at virke glat, og det bruges også til at forhindre dannelsen af ​​fosterskader under graviditeten.

Som nævnt ovenfor er avocado skræl også nyttigt. Hendes afkog er et effektivt redskab i kampen mod parasitter. Pulpen bruges også i forbrændinger, bedsores og trophic ulcers. Og avocadoolie er et uundværligt værktøj i kosmetologi.

Avocados - kontraindikationer og skade

På trods af at frugterne af avocado indeholder mange nyttige stoffer, kan de forårsage skade. For eksempel kan en person være intolerant over for komponenter i deres sammensætning. I lyset af dette anbefales det at spise en lille mængde fostre for første gang, fordi ingen har afbrudt den allergiske reaktion. Og jo færre stimuli kroppen har, jo bedre. Hvis alt efter ordens brug er i orden, så kan du spise avocado uden frygt for dit helbred.

Med ekstrem forsigtighed skal du bruge avocadoer til dem, der ikke kun er overvægtige, men overvægtige. På den ene side vil de komponenter, der er indeholdt i det, være nyttige, da de vil reducere mængden af ​​kolesterol, og på den anden side - avocado er stadig en kaloriefrugt. På dagen anbefaler ernæringseksperter at spise halvt en avocado.

Selvom det vurderes, at frugter, der vokser i deres hjemland, er mere nyttige end eksotiske, må du fra tid til anden være opmærksom på sidstnævnte og medtage dem i din kost. Stadig kan der være mange nyttige stoffer i dem, der vil have en gavnlig effekt på kroppen!

Avocado Slanking

På trods af at avocados indeholder mere fedt end nogen af ​​de frugter, vi ved, er disse de "rigtige" enumættede fedtstoffer, som tjener som en uundværlig hjælper til dem, der ønsker at tabe sig.

Det er bemærkelsesværdigt, at avocado hjælper i første omgang med at slippe af med det subkutane fedt i taljenområdet.

Det autoritative amerikanske blad om ernæring udførte en interessant undersøgelse i løbet af hvilken det viste sig, at folk, der dagligt inkluderede avocado i deres kostvaner, reducerede taljen størrelse meget mere end dem, der fulgte den samme diæt kun uden avocado.

Ernæringseksperter anbefaler at medtage i kosten mindst halvdelen af ​​avocado for at reducere slippe af med overskydende fedt omkring taljen. De siger resultaterne er synlige efter 2 uger. Det betyder ikke, at du skal spise en avocado - en afbalanceret kost er nøglen til succes.

Hvordan man vælger avocado

Når du vælger avocado bør du være opmærksom på nogle aspekter:

- ideelt set bør avocado være moden. En moden avocado har en mørk hud og er moderat blød. Hvis det er for blødt, kan det allerede være begyndt at forværres. Hvorfor moden ideel? Fordi avokadoer fra fjerne lande bliver bragt til os, og de høstes stadig meget grønt. Men skønheden er, at den kan efterlades i flere dage, og den vil nå og blive blød og velsmagende.

- Du kan købe en solid umodig avocado, hvis du ikke har andre muligheder, skal du sætte det i køleskabet i en papirpose og lade det stå i flere dage.

I det følgende billede kan du tydeligt se scenen af ​​modning avocado:

Sådan opbevares avocados

Du kan gemme avocados lige på køkkenbordet, men det er bedre i køleskabet i en papirpose.

Hvis du har købt umodne hårde frugter, så er der et trick, der hjælper dem til at modne hurtigere. I en papirpose, hvor avocados opbevares, sætter de flere bananer med æbler.

Det er bedre at gemme allerede skrællet avocado ved at drysses det med citronsaft i en skål indpakket i klæbende film.

Flere lækre og sunde opskrifter med avocado

Hvordan skaler man avocado?

(se mere video i slutningen af ​​materialet)

Hvordan laver man guacamole?

Denne mexicanske skål er nok den mest berømte af alle avocado opskrifter. Dette er en meget velsmagende og sund snack, som passer både på sandwicher og som en dressing til majschips og som en selvstændig skål. Vi tilbyder dig den traditionelle opskrift af guacamole.

Ingredienser: 4 modne avocadofrugter, 1 kop friskpresset citronsaft, halv lille hvid sød løg, 2 små røde peberfrugter, salt og peber efter smag, persille, hvis det ønskes.

Hvordan man laver mad: Skræl avokadoerne og brug en gaffel til at blande dem, tilsæt meget finhakket paprika og løg, citronsaft og salt og peber. Bland forsigtigt alle ingredienserne, helst serveret med majs chips nachos, og du kan sprede på brød. Bon appetit!

Breaded Avocado

Vi er alle vant til at spise avocado rå, men hvorfor være genert, mange mennesker ved ikke, hvilken slags frugt det er. Hold en simpel avocado opskrift paneret. Det er meget velsmagende!

Ingredienser: Avocados - mængden afhænger af dig så meget som du vil, gør så meget; Breading: ost revet på en fin rist og brødkrummer; æg, salt og peber efter smag.

Hvordan man laver mad: Skræl avocado og skær i skiver. Dip skiverne først og fremmest i ægget (slået), og i grillen (ost + kiks) skal du skære skiverne pænt på en bageplade, der er lagt med pergamentpapir. Sæt gryden i den forvarmede ovn. 15 minutter og skålen er klar!

Salat med avocado og hindbær

Bright sommer salat, der er ret eksotisk for os, selv om vi alle kender alle ingredienserne.

Ingredienser: 2 modne avocadoer, 2 mandariner, en god flok blanding til salat eller enhver anden salatsalat, en håndfuld valnødder, 1 kop friske hindbær.

Hvordan man laver mad: Skræl og skære avocado som du foretrækker og kan lide det mere, gør det samme med mandariner og nødder.

Refill: en kvart kop olivenolie, samme mængde hindbær eddike (kan erstattes med balsamicoeddike eller citronsaft), en halv teskefuld honning, en halv tsk Dijon sennep. Derefter er alt som sædvanligt, alle ingredienser i dressingen pisket og hældt vores salat med den forberedte blanding.

Af den måde kan alt om balsamicoeddike og opskrifter til dressinger findes i artiklen: Balsamicoeddike - fordelene og anvendelsen

Prøv stadig salaten med røget andebryst, mandariner, jordbær, lysegrønne blade, parmesanost og pinjekerner. Bare guddommelig! Jeg ville være meget taknemmelig, hvis du deler dine opskrifter i kommentarerne!

Se en nyttig video fra "Live Healthy" -programmet om avocado fordele:

Avocados - gavnlige egenskaber og kontraindikationer

Avocados kaldes også alligator pærer. Dette er en ganske nyttig frugt, som blev forelsket i vores landsmænd. Avocados bruges sjældent i deres egen form, oftere tilføjes det til salater, japanske retter og originale snacks. Produktet har fundet anvendelse inden for kosmetologi, avocadoolie er nyttig til hud- og hårpleje. Men for at få en klar ide, lad os overveje egenskaberne og kontraindikationerne hos det oversøiske foster.

Avocadosammensætning

Produktet er mættet med mineralske forbindelser. Blandt dem bør mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, kobber, natrium, jern, calcium og magnesium udpeges. Alle disse mineraler er nødvendige for at kroppen kan fungere korrekt.

Frugt er ikke berøvet store mængder folinsyre, vitamin K, retinol, ascorbinsyre, riboflavin, tocopherol, andre B-vitaminer.

Avocados er fedtfattige og højt kalorieindhold fødevarer. Det koncentrerer sig om 21,5% fedtsyrer, og kalorieindholdet i en servering er 100 gram. varierer mellem 200-212 kcal., hvilket er meget for frugt.

Nyttige egenskaber af avocado

  1. Eksperter fra området for korrekt ernæring anbefaler bl.a. oversøiske foster i den daglige diæt af mennesker, der ikke kan gå i vægt. På grund af ophobning af umættede fedtsyrer sker en hurtig vægtforøgelse, forudsat at du træner i gymnastiksalen.
  2. Alligator pære indeholder vitamin B6, ellers kaldes det pyridoxin. Denne forbindelse forhindrer aflejring af kolesterolplaques i hulrummet i blodkanalerne, udfører forebyggelse af aterosklerose og lette forløb af en eksisterende sygdom.
  3. På trods af at avocado kan øge kropsvægten, taler vi ikke om fedt. Derfor er fosteret glade for at spise med vægttab og fedme for at fremskynde stofskiftet. Frugt øger stofskiftet, mod denne baggrund mindskes kroppens volumen.
  4. Værdien af ​​en avocado er koncentreret i sin evne til at forbedre fordøjelsessystemet og smøre væggens vægge. Maden ligger ikke længere ned og gærer ikke i spiserøret, hyppigheden af ​​oppustethed og forstoppelse falder. Nogle læger ordinerer avocados til modtagelsen for at normalisere surheden i maven.
  5. Repræsentanter for det retfærdige køn, der i lang tid lider af smertefuld menstruation, er det nødvendigt at indføre fosteret i kosten. Avocado øger hæmoglobin og bekæmper mavesmerter.
  6. Det oversøiske foster er taget af mennesker, der har kræftsygdomme. Avocado blokerer blodcirkulationen i tumorområdet, der udløser ødelæggelsen af ​​formationer. For at forhindre frugten skal spises dagligt for at neutralisere frie radikaler.
  7. Sammensætningen har en velkendt beta-caroten, som er nødvendig for at en person kan bevare øjenhelsen. Spis avocadoer, hvis du har forfald på visionen eller har andre abnormiteter i en sådan plan. Frugten forhindrer glaukom og grå stær.
  8. Ved langvarig brug af hårde antibiotika anbefales det at inkludere avocado i dagligdags måltider. Fostrets pulp vil forhindre den destruktive indflydelse af stoffer på levercellerne og genoprette dens struktur.
  9. Det er nyttigt at anvende avocadoolie, som perfekt bekæmper dermatologiske problemer. Sammensætningen påføres i form af kompresser på sår og slid, med olie de behandler eksem, lav, dermatitis, psoriasis.
  10. Avocados har en positiv effekt på det menneskelige reproduktive system og især reproduktiv aktivitet. Frugten skal bruges af mennesker, der planlægger at blive gravid en rask baby snart.

Fordelene ved avocado til kvinder

  • De fremmede kvaliteter af det oversøiske foster udvider sig til kvindernes sundhed. Så omfatter avocado fedtsyrer, vitaminer fra gruppe B, andre forbindelser, der har en positiv virkning på betingelse af en gravid kvinde. Frugten er dannet i overensstemmelse med udtrykket, sænker sandsynligheden for medfødte patologier.
  • Nyttige kvaliteter af alligatorpærer strækker sig til kosmetologiorienteringen. Da avocado akkumulerer skønheds vitaminer, såsom retinol med tocopherol, forbedrer forbruget i fødevarer tilstanden af ​​hud, hår og negle.
  • Frugten forlænger ungdommen, fordi den fjerner frie radikaler, toksiner, slagger. Det er kendt, at det med en forurenet krop er svært at tabe sig. Kompleks rensning fører til et systematisk og naturligt vægttab. Denne kvalitet er meget værdsat af kvinder.
  • Ikke uden frugtfordel for pigers sundhed, der hele tiden lider under smerte under menstruation. Avocado lindrer smerter, øger hæmoglobinniveauet på grund af indkommende jern, reducerer irritabilitet på grund af inklusion af B-gruppe vitaminer.
  • Fordelene ved avocado til mænd

    1. Det har længe været bevist, at avocado påvirker den mandlige krop som en stærk afrodisiakum. Den rige aktive sammensætning af frugten har biologiske stoffer, vitaminer, mikroelementer og komplekse kulhydrater.
    2. Samlet øger alle enzymer mandlig seksuel lyst og reproduktiv funktion. Frugten er mættet med folsyre, som fremmer energiproduktion og nedbrydning af proteiner i kroppen.
    3. Systematisk at spise produktet har en positiv effekt på mænds psyko-følelsesmæssige baggrund. Avocado styrker nervesystemet, giver tillid og hjælper med at klare enorm stress.

    Fordelene ved avocados for at tabe sig

    1. Nyttige enzymer, der udgør avokadoer, kan opføres i meget lang tid. Frugter indeholder dog en stor mængde L-carnitin. Stoffet er en aminosyre med en stærk antioxidant virkning.
    2. Aminosyre aktiverer fedtsyntese, er involveret i lipidmetabolisme og øger blodcirkulationen gennem nervefibrene. Som følge heraf føles personen en håndgribelig energibølge.
    3. L-carnitin virker som en leder, gennem hvilken fedtsyrerne passerer ind i mitokondrier. Stoffer brændes, omdannes til ren energi. Uden en sådan aminosyre kan en person simpelthen ikke tabe sig.
    4. Vær ikke bange for overflod af fedt i avocado. Alle enzymer er enestående og er uundværlige for den menneskelige krop. Sådanne stoffer reducerer de negative virkninger af dårlig kolesterol på organerne.
    5. L-carnitin er inkluderet i hver atletes kost: i sports ernæring kan aminosyren findes som en separat komponent. Stoffet fremskynder metabolismen og forbedrer kvaliteten af ​​blodgennemstrømningen. Produktet producerer insulin, som også har en positiv effekt på den naturlige metabolisme.
    6. Frugter er høje i fiber. Mange mennesker ved, hvilke egenskaber kostfibre har. Stoffet har en positiv effekt på fordøjelsesfunktionen, rensende fordøjelseskanalen fra toksiner, kolesterol og urinsyre. Fiber er ansvarlig for afgiftning.

    Skin Avocado Fordele

    Fedtsyrer har altid været efterspurgt blandt tilhængere af folkeskosmetologi. På basis af smør eller pulp fremstiller avocadoer helbredende masker til huden. Efter en måned med regelmæssig brug forbedrer tilstanden af ​​epidermis, ansigtet strammer kraftigt.

    1. Maske fra fedt. Fjern frugten fra stenen, lav potetmos på basis af papirmasse gennem en blender. Tilsæt en halv dessert sked limejuice, bland og fordel over dampet ansigtshud. Forlad i en halv time, ikke skynd dig for at skylle. Massage dit ansigt, mens du skrider. Skyl med rent vand og gnid huden med isterninger.
    2. Mask til tørhed og peeling. I lighed med den foregående metode skal du male 1 frugt i en pulp. Bland det med 15 gr. honning, 10 gr. regelmæssig ansigtscreme. Påfør huden og vent en tredjedel af en time. Fjern restene af svampen, vask, udfør proceduren tre gange om ugen.
    3. Skrubbe til hud. Krymp en håndfuld havregryn, bland med avocado halvmølle. Tilsæt 3 ml. Alligator pæreolie, indtast en lille kropscreme. Du kan erstatte flagerne af kaffegrunde. Påfør scrub på ansigtet, massere, gnide, skylle.

    Avocado benbrug

    1. Avocado ben betragtes som et naturligt antibiotikum. Uddrag af råmaterialer har en række unikke egenskaber. Værktøjet dræber patogene bakterier, som bidrager til udviklingen af ​​gul tropisk feber. Ekstrakten modstår også svampe.
    2. Knoglen indeholder unikke forbindelser, der hæmmer kræftcellerne. Elementer modstår udviklingen af ​​kræft tumorer.
    3. Fostrets sten anses for at være en kilde til antioxidanter. Unikke stoffer bekæmper frie radikaler, der er til stede i hver persons krop.
    4. I oldtiden brugte indianerne råvarer som et effektivt middel til diarré og behandling af dysenteri. Derudover modstår knogler dannelsen af ​​kolesterolplaques i blodbanen.

    Avocado olie fordele

    1. Mange mennesker ved, at avocadoolie ikke er ringere i kalorier til kyllingekød og overgår druer, pærer og æbler i mængden af ​​protein. På brugen af ​​fed olie er overlegen kun kokosnød.

    Avocado kontraindikationer

    1. Frugten er strengt forbudt i nærvær af individuel intolerance over for komponenterne.
    2. På trods af de enorme fordele ved knoglerne på en eksotisk frugt har råmaterialerne en lille toksicitet. Derfor er det vigtigt at overholde den daglige anvendelseshastighed.
    3. For at undgå ubehagelige følelser og irritationer på huden anbefales det ikke at anvende avocadoolie på åbne sår og slid.

    Avocados er allergivenlige fødevarer. Derfor kan du spise frugterne af næsten alle i mangel af individuel intolerance. I andre tilfælde bør eksotisk frugt inddrages i dagligdags kost.

    avocado

    Vidste du at på en anden måde kaldes avocados "alligator pære"? Hvad er en frugt, ikke en grøntsag? Nu ved du helt sikkert. Og om fordelene ved frugten af ​​et evergreen mexicansk træ læs videre.

    • Sænker dårligt kolesterol

    Ifølge observationer fra forskere, på kun 7 dage efter at have taget avocado, er niveauet af "dårligt" kolesterol i kroppen reduceret med ca. 23%! Vegetabilske fedtstoffer hjælper med at normalisere kolesterol metabolisme, reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og øge niveauet af "nyttigt".

    • Reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom

    Avocados er en kilde til værdifulde flerumættede fedtsyrer, hvis mangel fører til udvikling af aterosklerose. Derudover indeholder den grønne frugt en stor mængde kalium, så det er nødvendigt for hjertets og blodkarets helbred.

    • Beskytter leverceller

    Regelmæssigt forbrug af avocado hjælper med til at skabe en effektiv beskyttelse af leverceller fra giftige stoffer. Desuden forbedrer avocado arbejdet i hele fordøjelseskanalen.

    • Sænker blodtrykket

    Avocados er egnede til hypertensive patienter, da det har evnen til at sænke blodtrykket. I nogle tilfælde med regelmæssig brug af frugttryk og vender tilbage til det normale.

    • Avocado frugter er rig på vitaminer C og E

    Frugt hjælper kroppen med at bekæmpe aldersrelaterede ændringer, samt øger immuniteten og øger modstanden mod vira og infektioner. At være en naturlig antioxidant fører avocado en aktiv kamp mod frie radikaler og forhindrer oxidative stress i kroppen.

    • Interfererer med reproduktion af kræftceller

    Ifølge forskere er phytonutriener og phytochemicals inkluderet i denne citrusfrugt, som stopper udviklingen af ​​visse typer tumorer.

    • Hjælper med at bekæmpe metabolisk syndrom

    Efter at have analyseret alle de nyttige egenskaber ved avocados konkluderede forskere, at frugten kan hjælpe i kampen mod metabolisk syndrom - en sygdom, som Verdenssundhedsorganisationen kaldte pandemien i det 21. århundrede!

    Kontraindikationer:

    • I sjældne tilfælde kan avocados forårsage en allergisk reaktion. Spis ikke mere end 200 gram pr. Dag;
    • Blade, skræl og knogler indeholder giftige stoffer - spis dem ikke;
    • Anbefales ikke til personer med latexallergi og børn under 3 år.

    Forbered i overensstemmelse med vores opskrift på kostvanen "Tabel nr. 5":

    Skader og fordele ved avocado til leveren, håret, huden, diabetikere

    Avocado er et værdifuldt og nyttigt produkt, der er ophørt med at blive opfattet som eksotisk og er begyndt at komme i stigende grad på bordet på grund af dets sammensætning. Men man må ikke glemme, at man ikke bør spise den i store mængder, da en værdifuld frugt kan være skadelig.

    Skader og fordele ved avocado hår

    Tropisk frugt kan ikke kun spises, fylder kroppen med vitaminer og mikroelementer, men også forberede sunde hårmaskere af det, hvilket hjælper med at gøre krøllerne stærkere og sundere, styrke deres rødder og stimulere væksten.

    Den sydlige frugt er særlig effektiv til tørt hår, men kan også bruges til olieholdige. Sådanne masker er mest effektive:

    • For at genoprette håret sund skinne, for at redde tørt og livløst hår vil hjælpe et sådant værktøj: hugge kød af en moden avocado. 2 spsk. farveløs iransk henna fortyndet i en lille mængde vand for at danne en blanding, der har konsistensen af ​​yoghurt. Bland med avocado, tilsæt 1 tsk. ricinusolie. Gnid masken ind i hovedbunden og fordel den langs længden, lad den stå i 20 minutter og skyll derefter.
    • For hår, der er følsomt overfor fedt, skal du bruge dette værktøj: en avocados pulp blandet med kefir (2 spsk) og tilsæt honning (1 spsk), bland. Påfør håret og lad det gå i en halv time, skyll derefter.

    Harm avocado hår er ikke identificeret, men masken af ​​denne frugt skal gøres ikke mere end en gang om ugen. Bemærk også, at det kun er muligt at anvende dem i mangel af en allergisk reaktion.

    Fordele og skade på avocado for leveren

    Inddragelse i din kost alligator pærer (det er det, der kaldes sydlige frugt) vil hjælpe med at beskytte leveren fra toksiner og toksiner, samt stabilisere arbejdet i fordøjelseskanalen. Derudover begynder avocado at forårsage produktionen af ​​hormoner, der er nødvendige for det fulde arbejde af dette vigtige organ, og takket være dets indholdsstoffer reducerer fostret aldringsprocessen i leveren. Hvis giftet kommer ind i kroppen af ​​en person, der regelmæssigt spiser frugten, vil toksinet have en minimal toksisk virkning. Undersøgelser foretaget af kinesiske forskere har bevist, at avocado er en kraftig forebyggende foranstaltning, der hjælper med at forhindre udseende af ondartede levertumorer.

    Eventuel skade på leveren kan forårsage overdreven brug af papirmasse, så der må ikke spises mere end 200 g af produktet om dagen. Derudover er huden og knoglen giftig for mennesker, så du skal omhyggeligt afskrække avocadoen før du spiser.

    Skader og fordele ved avocado hud

    Værdifulde tropiske frugter kan både spises og bruges som en del af effektive masker. Det har en række nyttige egenskaber:

    • Hjælper glatte fine rynker helt, og dybe dem gør dem mindre mærkbare. Selvfølgelig bør man ikke forvente fuldstændig lindring fra aldersskilt, men avokadoforyngelsen er ganske i stand til at give en lille effekt.
    • Udfolder hudfarve, der gør hudens sunde og smukke.
    • Hjælper med at løse problemet med tørhed, slippe af med flak.
    • Regelmæssig brug af produktet giver dig mulighed for at organisere ernæring af epidermis, dens mætning med vitaminer og sporstoffer.
    • Avocado har antimikrobielle egenskaber, så massen kan bruges til at behandle acne og acne.
    • Fremmer helbredelse af forbrændinger, sår.
    • Styrker huden og betragtes som et glimrende værktøj til at forhindre udseende af pigmentering.

    Påfør kød af et mirakel Frugt kan enten være i ren form og påføres som en maske på den tidligere renset og dampede ansigtshud og som en del af et nyttigt kompleks. For eksempel vil en maske af avocado og citronsaft (1 tsk citrusjuice på kødet af en mellemstor frugt påføres huden i 15 minutter og derefter vaskes af) reducere den olieagtige hud og gøre porerne mindre mærkbare. For tør eller fading hud, skal du blande frugt med kamille, fersken eller jojobaolie, dette værktøj hjælper med at genoprette epidermis ungdom og friskhed.

    Den negative effekt er oftest forbundet med en individuel allergisk reaktion på frugten. Derfor bør du kontrollere, om der er allergi ved at lægge lidt penge på albuebukken i 15-20 minutter før du anvender masken på ansigtet. Hvis kløe, udslæt eller brænding ikke vises, kan du bruge værktøjet til det tilsigtede formål.

    Fordele og skader af avocadoer til diabetikere

    Diabetes mellitus er en alvorlig sygdom, der får folk, der lider af det, til at begrænse deres kost hele deres liv. Avocados bliver en rigtig frelse for dem, fordi moderat forbrug af denne tropiske frugt er fuldstændig harmløs, det hjælper med at mætte kroppen med vitaminer og diversificere menuen med nye kostfødevarer.

    Avocado stabiliserer også faldet i blodsukkerniveauet på grund af indholdet af mannoheptulose, hvilket også stimulerer den hurtige absorption af glucose ved hjernevæv. Mirakelfrugt sænker indholdet af skadeligt kolesterol, hjælper med at øge effektiviteten, er et glimrende værktøj til forebyggelse af hjerte- og vaskulære sygdomme hos diabetikere. Frugter hjælper med at sænke aldringsprocessen lidt, mætte kroppen med nyttige vitaminer og elementer, forbedre humøret.

    Negative konsekvenser kan kun skyldes overspisning, derfor bør personer, der lider af diabetes, ikke spise mere end en grøn frugt om dagen. Blandt kontraindikationerne er også fedme, som diabetikere kan lide, allergier og akutte sygdomme i nyrerne og galdeblæren. I disse tilfælde skal brugen af ​​avocado opgives.

    Skader og fordele ved avocadoolie til hud

    Olien af ​​denne tropiske frugt anses for at være den ægte eliksir af ungdommen, fordi det hjælper med at glatte rynker, både alder og ansigtsbehandling, nærer huden, genopretter friskhed og udstråling, hjælper med at slippe af med tæthed, med regelmæssig brug fremmer sårheling. Dette vidunderlige produkt kan anvendes til enhver hudtype, der mætter den med vitaminer og beskytter den mod de negative virkninger af eksterne faktorer. Du kan bruge denne olie hver dag, for i mangel af individuel intolerance er det fuldstændig ufarligt for huden.

    Brug af produktet er meget nemt at vaske af makeup. For at gøre dette er en bomuldsstuds let fugtet med vand, hvorefter et par dråber olie dryppes på den og spredes jævnt over overfladen af ​​pladen. Det resulterende værktøj tørrer øjenlågene og huden.

    Avocadoolie kan kun skade folk med allergi, så enhver, der har en disponering for sådanne reaktioner, skal anvende en smule penge på deres albuer og vente mindst en halv time. Hvis der ikke er sket noget, kan du bruge det til ansigtet.

    Fordele og skade af avocado pits for kroppen

    Tidligere blev det nævnt, at avokadobenet er giftigt, men når det bruges korrekt, kan det medføre flere gavnlige effekter på én gang:

    • Det er en naturlig antioxidant, der hjælper med at bremse kroppens aldringsproces.
    • Det betragtes som et effektivt middel til at forhindre udseende af maligne tumorer.
    • Hjælper med at klare fordøjelsesproblemer, herunder nedsat afføring.
    • Sten er et naturligt antibiotikum, der hurtigt ødelægger forskellige patogener.

    Avocado-frøet indeholder toksiner, men i små mængder er det harmløst for mennesker. Hvis du spiser den tyvende del af stenen, vil der ikke være nogen skade for dit helbred. Men hvis du overstiger dosis, kan du få forgiftning, ledsaget af kvalme, opkastning, diarré. Børn under 3 år giver en avocado frø er kontraindiceret.

    Fordele og skader af avocadosaft

    Ligesom selve tropiske frugter har den naturlige friskpressede juice et stort antal gavnlige egenskaber:

    • Hjælper med at reducere indholdet af skadeligt kolesterol og blodsukker.
    • Indeholder folinsyre, derfor påvirker det positivt kvinders reproduktive system.
    • Interfererer med dannelsen af ​​frie radikaler, derfor betragtes det som en eliksir af ungdommen.
    • Stabiliserer leveren og beskytter dets celler mod giftstoffer.
    • Normaliserer leveren og blodkarrene.
    • Øger ydeevnen, hjælper med at overvinde træthed.

    Samtidig bør du vide, at avocadosaft er meget højt i kalorier, så det skal bruges meget omhyggeligt med kost og folk, der er tilbøjelige til fedme. Det kan også forårsage allergier.

    Avocado er en vidunderlig frugt, meget nyttig for skønhed og sundhed. Det har en lang række nyttige egenskaber og er næsten uden skadevirkninger og kontraindikationer.

    Avocado nyttige egenskaber.

    Hvad er Avocado?

    Det, vi kalder "avocado", er faktisk frugten fra avocado-træet, som vokser i Mellemamerika og Mexico og tilhører familien af ​​laurbærblomstrende planter.

    I videnskabelige kredse er det kendt som Persea americana (det hellige frugt træ i Amerika). Denne frugt er værdsat for sin høje næringsværdi og tilsættes mange retter på grund af sin gode smag og cremet ensartet tekstur.

    Der er mange typer av avocadoer, der er forskellige i form (fra pære til runde) og farve (fra grønt til sort). De vejer fra 0,220 kg. op til 1,4 kg Den mest populære type hedder Avocado Hass. Det kaldes ofte "alligator pæren" på grund af sin form og grønne, humpede hud... ligesom en alligator.

    Avocado Historie

    Ordet "avocado" kommer fra "ahuacatl" på aztekisk sprog, hvilket betyder "testikel" (det samme mandlige!). Det viste sig tydeligt på grund af enten fostrets form eller dets afskyelige egenskaber, som har en gavnlig virkning på mandens styrke.

    Ifølge arkeologers vidnesbyrd blev avokadoer spist 10.000 år siden i det centrale Mexico. Senere dyrkede Maya og Olmec stammerne dette træ og begyndte at dyrke deres egne frugter.

    For første gang var europæerne i stand til at smage denne frugt i det 16. århundrede. Disse var de spanske rejsende. De sammenlignede denne frugt med en reptil repræsentant og kaldte den "aguacate" ("alligator pære").

    Også takket være de spanske erobrere optrådte avocadoer i Mexico, Mellemamerika, dele af Sydamerika og endelig i Europa. Avokadoer blev dyrket i 1833 i Florida, USA.

    Det tog dog mindst et århundrede for denne frugt at blive en kommerciel landbrugsafgrøde. Selv da var det efterspurgt hovedsageligt i Californien, Florida og Hawaii. Det var først i 1950'erne, at det blev universelt populære.

    Fordelene ved avocados til sundhed, vægttab og vægt vedligeholdelse.

    Sundhedsmæssige fordele

    Avocado betragtes som en unik frugt på grund af dets næringsværdi og antioxidanter, der er en del af det. Samtidig har avokado-piten praktisk talt de samme gavnlige egenskaber som hele frugten, da den også indeholder en høj procentdel af antioxidanter.

    Avocado er meget nærende

    Det kaldes ofte "vidunder mad", hvilket ikke er overraskende, givet dets sundhedsmæssige fordele. Selvom det teknisk set er en avocado en frugt, når det gælder næringsværdi, er det ikke en kilde til kulhydrater, men fedt. Disse er for det meste enkeltumættede fedtstoffer plus nogle umættede og flerumættede fedtstoffer.

    De fleste enumættede fedtstoffer er repræsenteret af oliesyre (smørsyre), den samme findes i oliven og olivenolie. Det er denne type fedt, der betragtes som meget sundt. Men noget fedt er betydelige kalorier. 100 gr. frugt indeholder ca. 160 kalorier.

    Også i 100 g indeholder 2 gram. proteiner, 15 gr. fedt og 9 gram. kulhydrater, blandt hvilke 7 gr. repræsenterer fiber. Således kun 2 gram. rene kulhydrater. Derudover indeholder denne frugt en bred vifte af næringsstoffer: vitaminerne K, C, E, A, B1, B2, B3 og B6, folinsyre, kalium. Avocados indeholder ikke kolesterol og natrium.

    Kroppen kan kun stole på de næringsstoffer, der ikke kun er fanget i fordøjelseskanalen, men også absorberes af kroppen. De såkaldte fedtopløselige næringsstoffer er dem, der skal kombineres med fedt til absorption. Disse omfatter vitaminer A, D, E og K, billeder.

    Tilsætning af selve frugten eller dens olie til kød, salat eller salsa kan øge absorptionen af ​​antioxidanter. Derudover kan det faktum, at avocado har høje ernæringsmæssige egenskaber, det også betydeligt øge ernæringsegenskaberne hos andre plantefødevarer, som er inkluderet i din kost.

    Heldigvis slutter avocados ikke der.

    Fører til hurtig mæthed og vægttab.

    Nogle mener, at de gode avocadofedtstoffer er ideelle til at tabe sig. Sandt nok er der modstandere af denne ide, der hævder, at disse fedtstoffer tværtimod bidrager til vægtøgning. Vi vil forsøge at fortælle så meget som muligt om avocadoer, hvis gavnlige egenskaber er egnede til at tabe sig.

    Det vides at fødevarer med højt indhold af fedt og fiber også bidrager til hurtig mætning. I et vist omfang er det sandt, fordi både fedt og fibre sænker maven fra mad.

    Avocado indeholder ca. 12-14 g fiber i en frugt. Da alle har en anden krop, anbefaler de normalt at kvinder bruger op til 25 g fiber om dagen og mænd - 38 g.

    Men det skal huskes, at en sådan mængde fiber kun kan opnås fra hele frugten. Frugten malet i en blender vil ikke længere være så nyttig med hensyn til fiberforbrug.

    Det vides at fiber hjælper tarmene med at fungere ordentligt, forhindrer risikoen for forstoppelse, forbedrer fordøjelsen og helbred. Derudover giver fiber en følelse af fylde, hvilket hjælper med at undgå overspisning, og det er allerede godt for figuren og den normale vægt.

    I løbet af en undersøgelse forsøgte forskere at bestemme effekten af ​​avocado på appetitten hos overvægtige mennesker. Det viste sig, at for folk der spiste en halv avocado til middag, ville ønsket om at spise forsvinde i næsten 5 timer, mens den stærkeste effekt blev observeret i de første tre timer.

    Derudover følte deltagerne i eksperimentet mere tilfredse efter opvaskemaskinen med avocados i sammenligning med kontrolskålene, hvor der ikke var nogen frugt. Denne ejendom kan bemærkelsesværdigt bruges til at kontrollere fødeindtag.

    Det skal dog huskes, at avocado betragtes som et relativt højt kalorieindhold. Derfor vil du ikke tabe avocado med at tabe sig. En rimelig daglig sats er kvart eller en halv, men ikke hele frugten.

    Støtter vægt

    Utvivlsomt har folk, der spiser flere frugter og grøntsager, som regel lavere vægt. En stor undersøgelse viste, at de, der regelmæssigt spiser denne frugt, har et lavere vægt og kropsmasseindeks, såvel som betydeligt mindre fedthold sammenlignet med dem, der ikke ofte har avokadoer på menuen. En anden undersøgelse viste imidlertid, at udskiftningen af ​​30 gram. Avocado olie til 30 gram. enhver anden olie havde ingen effekt på vægttab i deltagere i eksperimentet.

    Enumættede fedtstoffer i avocadoer, hvis gavnlige egenskaber er så vigtige for kvinder, og mere specifikt for vægttab, spiller også en vigtig rolle her:

    • brændes hurtigere end andre typer af fedtstoffer;
    • øge hastigheden af ​​brænding af andre fedtstoffer;
    • forårsage mere intens brænding af kalorier efter at have spist
    • reducere appetit og lyst til at spise noget andet efter måltider.

    Det er dog værd at bemærke, at disse egenskaber ikke forstås godt. Nogle forskere antager, at det ikke er avocadofedt, der er involveret i tab eller vedligeholdelse af vægt, men dets andre komponenter.

    Avocado mildner arthritis symptomer

    Arthritis er en meget almindelig sygdom, der er karakteriseret ved øget slid på bindebrusk. Nogle behandlinger indebærer brug af kosttilskud, der indeholder avocado og sojaolie. De er designet til at begrænse udviklingen af ​​symptomer og hjælpe med behandling af gigt, især i knæ og hofter.

    Hjertens Avocado Fordele

    Kardiovaskulære sygdomme er verdens største dødsårsag for både mænd og kvinder. Nogle biologiske egenskaber ved blod er forbundet med en øget risiko for hjertesygdom: kolesterol, blodtryk, triglycerid, en markør for betændelse mv.

    Kliniske undersøgelser af mennesker, der spiser avocado, har vist sin positive effekt på disse risikofaktorer. Inkluderingen af ​​avocados i en fedtfattig vegetarisk kost har vist sig at forbedre kolesterolspektret: det totale cholesterol faldt med 18,8 mg / dl, kolesterol med lav densitet med 16,5 mg / dl og triglycerid med 27,2 mg / dl

    Fedtopløselige phytosteroler har også en gavnlig virkning på hjertets tilstand. Avocados er 20 gange mere end nogen anden frugt.

    Desuden har nogle undersøgelser vist, at højt kaliumindtag forårsager et fald i blodtrykket, hvilket er den største risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og nyresvigt. En 100 gr. avocado indeholder 14% af den daglige kaliumnorm, mens den i banan kun er 10%.

    Fordelene ved avocado til vision.

    Avocados fremmer ikke blot absorptionen af ​​antioxidanter, men indeholder også disse meget nødvendige stoffer. Nogle af dem er lutein og zeaxanthin, som er afgørende for sunde øjne og syn. De reducerer risikoen for grå stær og makuladegeneration, som typisk er typisk for ældre. Den menneskelige krop kan ikke selvstændigt syntetisere lutein, hvilket øger værdien af ​​avocado.

    Fordelene ved avocado under graviditet.

    Avocados er yderst gavnlige for gravide kvinder, da de indeholder enorme mængder folinsyre. Det forhindrer medfødte misdannelser, såsom ryghinde og neurale rørfejl.

    Mangel på K-vitamin fører til blødning af nyfødte, så forventede mødre skal ofte huske om avocado, som indeholder nok af dette vitamin.

    Fordelene ved avocado til leveren.

    Avocados anses for at være en vidunderlig frugt til leveren af ​​flere grunde:

    • Ved fedtsygdomme nedsætter avocado lavdensitetscholesterol og øger cholesterol med høj densitet
    • Avocados har evnen til at producere glutathion, en antioxidant, der er ansvarlig for at fjerne skadelige stoffer fra leveren og beskytte mod skade. Glutathion niveauer reduceres normalt i leversygdom.
    • Avocados er rige på vitaminerne C og E, som neutraliserer frie radikaler, hvilket også er godt for leveren.
    • Denne frugt er også kendt for dens antiinflammatoriske egenskaber på grund af vitaminerne K og E. Cellskader går normalt forud for betændelse i levercellerne.

    Fordelene ved avocado til tænder.

    Avocado brug giver frisk friskhed. Meget ofte forekommer duften fra munden som følge af en forstyrret mave eller udviklingen af ​​bakterier på mundslimhinden. Avocado flavonoider har evnen til at ødelægge bakterier i munden, hvilket forbedrer lugten. Desuden hjælper avocado med at forebygge parodontitis og oral cancer.

    Avocado forlænger livet

    Avocado indeholder xanthophyll, en kraftig antioxidant, der er ansvarlig for vævsregenerering. Ifølge undersøgelser reducerer det regelmæssige indtag af xantophyler i kroppen tegn på aldring i forskellige dele af kroppen.

    Avocado styrker knoglerne

    Carotenoider indeholdt i avocados (lutex og zeaxanthin) reducerer risikoen for bruskskader - det vigtigste symptom på slidgigt. Ud over avocados er carotenoider indeholdt i sojabønner. Kun 300 mg. Avocados eller sojabønner har en positiv effekt på patienter med knæledgte.

    På grund af fosfor, kobber, zink, en lille mængde calcium og selen reducerer avocados risikoen for slidgigt og øger knoglens styrke.

    Avocado beskytter mod kræft

    Heldigvis har avocados gavnlige egenskaber udelukkende til mænd. Der er tegn på, at en avocadoekstrakt hæmmer væksten af ​​prostatacancerceller. Og avocado benekstrakt indeholder flavanol, som perfekt forhindrer udviklingen af ​​tumorer i kroppen. Desuden reducerer fostret bivirkningerne af kemoterapi i humane lymfocytter.

    Avocado er godt for huden.

    Flerumættede fedtstoffer, der findes i avocadoer, er i stand til at beskytte huden mod betændelse og skadelig sollys.

    Enumættede fedtstoffer og vitaminer C og E beholder fugt i de øverste lag af huden, hvilket beskytter mod udseende af rynker.

    Mange mennesker laver en ansigtsmaske af frisk avocado, da den har mange nyttige olier og fedtstoffer. Avocadoolie selv bevarer sine gavnlige egenskaber og anvendes derfor i vid udstrækning i kosmetologi og produktion af hudplejeprodukter. Avocados bruges også til dette formål.

    Som en fremragende kilde til ernæring for tør, revnet og beskadiget hud kan avocados også helbrede sår over hele kroppen.

    Rå Avocado Cheesecake

    Fordelene ved avocado humør

    Avocados indeholder en stor mængde folater, der tilhører gruppen af ​​vitaminer B.

    Hos mennesker er homocystein syntetiseret. En overdreven mængde af denne aminosyre blokerer produktionen af ​​serotonin og dopamin, som er ansvarlig for reguleringen af ​​humør og en god nats søvn. Avocado folater forhindrer overdreven homocystein syntese, hvilket reducerer risikoen for depression.

    Avocado forbrug vil gøre din søvn stærkere, du vil føle dig rolig og energisk hele dagen, og du vil også have et godt humør.

    Sikkerhedsforanstaltninger

    Selvom avocado fordele generelt er betydelige, men det har også kontraindikationer og bivirkninger, der er værd at være opmærksomme på.

    Hvis du har lavt kalorieindhold, bør du undgå at forbruge for meget af denne frugt på grund af dets indhold af højt kalorieindhold.

    Hvis du føler kløe i munden, tunge hævelse, vejrtrækningsbesvær eller mavesmerter mens du spiser, være opmærksom på avocado allergier. Uden lægehjælp vil det ikke klare det.

    Hvis du har en latexallergi, er du mere tilbøjelig til at have en avocadoallergi, fordi forskning har vist nogle ligheder i deres kemiske sammensætninger.

    Risikoen for at være allergisk over for avocadoer øges, hvis du er følsom over for kartofler, tomater, bananer, kiwier, meloner og ferskner.

    Du bør også tage medicin med forsigtighed. Regelmæssig brug af anti-koagulerende lægemidler kan forårsage uønskede interaktioner med stoffer der findes i avocado.


    Flere Artikler Om Lever

    Cholestasia

    Hepatiske prøver: fortolkning af indikatorer, normen

    Leverforsøg er biokemiske enzymer, der hjælper med at genskabe det virkelige billede af omfanget af leverskade. Leverprøver kan tildeles til patienter med tydelige tegn på leverskade og uden typiske symptomer.
    Cholestasia

    Hvordan slippe af med gallesten uden kirurgi

    Når der findes sten i galdeblæren, ordinerer lægen yderligere behandlingstaktik individuelt for hvert tilfælde. Afhængigt af stenens størrelse og patientens tilstand anbefales det at knuse og opløse stenene, som ikke er kirurgiske metoder til medicinsk terapi.