bananer

Banan er en flerårig urt af bananfamilien. Hans hjemland betragtes som den malaysiske øhav. Plantens højde afhænger af sorten og kan nå 10 meter. Der er omkring 70 arter af denne plante. Banan stilk - pseudo-stamme - stærk, kort. Hver stilk udvikler børster, der samles i en flok. Hver flok indeholder op til 300 bananer. En sådan flok kan veje fra 35 til 75 kg. Stammen frugter kun én gang, så dør den. En ny stamme udvikler sig fra knoglerne til rhizomet, og det sker igen. Denne proces tager næsten et år. Frugten af ​​en banan har samme navn. Frugten er en bær, der har en langstrakt form. Kødet er blødt, blødt, aromatisk, cremet hvidt eller rosa. Huden er læderagtig, let aftagelig fra pulpen. Kan være gul, grøn eller rød. Smagen af ​​en banan kan være sød eller ej, afhængigt af sorten.

Fordelene og skade bananer

Banan er meget nyttig for kroppen, da den indeholder i sit præparat et stort antal næringsstoffer og elementer. Den indeholder de nødvendige vitaminer: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Af de kemiske elementer er der kalium, natrium, magnesium, fosfor, jern, svovl, mangan, kobber. Den indeholder stivelse, sukkerarter, pektiner, organiske syrer, fibre, tanniner, aromatiske stoffer, nitrogenholdige stoffer, enzymer, catecholaminer. Bananen indeholder tryptofanprotein, som er omdannet til "hormon of joy" serotonin. Bananer bruges derfor til at behandle depression, irritabilitet, dårlig humør. Et højt indhold af kalium har en positiv effekt på hjertets og blodkarets tilstand, hjælper med at fjerne væske fra kroppen under ødem, deltager i saltmetabolisme, styrker musklerne. Med hyppige kramper i benens muskler anbefales det at bruge bananer til mad oftere, da denne reaktion i kroppen afslører mangel på kalium. Kalium i en banan er 376 mg, og der er meget små natrium- og nitrogenholdige stoffer i den. Dette gør banan uundværlig for nyresygdom, for nyresvigt og i nærværelse af en kunstig nyre. Bananer fordøjes og fordøjes. Berig kroppen med næringsstoffer og energi. Det anbefales til postoperative patienter til tidlig genopretning. Kendt for dets omsluttende og smertestillende egenskaber, der er nyttige til mave-tarmkanalen. Det bruges til at drive patienter med forbrændinger efter onkologiske operationer, herunder strålebehandling og kemoterapi. På grund af den store mængde sukker anvendes bananer ofte af atleter, da sukker hurtigt bliver til energi, fordi bananens kalorieindhold er relativt højt.

Bananlægemidler

spise bananer med lever, nyre, aterosklerose, hypertension, hævelse af lemmer, forstoppelse giver et positivt resultat på grund af tilstedeværelsen af ​​jern, zink og kalium. Bananfrugt har antiseptiske og astringerende egenskaber, der er nødvendige for betændelse i slimhinden i maven og munden, enteritis og forværring af mavesår og tarmsår. med diabetes og med høj surhedsgrad er det muligt at spise kun umodne eller kogte frugter, da modne frugter indeholder saccharose, fructose og lactose. For kvinder på "kritiske dage" vil bananer hjælpe med at genoprette vitamin A, hvilket er nødvendigt for hårvækst og glat hud. tilstedeværelsen af ​​caroten hjælper med at klare hjertesygdomme og blodkar. det er nok at spise 1-2 bananer om dagen og muskelsmerter, irritabilitet, behovet for at tage piller for hypertensive patienter forsvinder. Gamle mennesker og børn kan ofte spise bananer, de forårsager sjældent allergier. atleter kan spises efter træning for at komme sig. Vitaminer E og C, der er indeholdt i bananfrugter, har en positiv effekt på leveren, kønsorganerne og frugtbarheden. de bremser hudens aldring, hurtigt helbreder sår, og nervesystemet er genoprettet. bananer sænker trykket, fjerner stemmekablerne under betændelse i halsen, lavere kropstemperatur. folk, der lider af halsbrand, såvel som dem, der gennemgår kemoterapi i kræftklinikker, er nyttige bananer. frugtpulp bruges til fugtigheds- og blødgørende ansigtsmasker (glatter rynker, eliminerer inflammation). masken vil kræve: pulp 1 banan, 2 spsk / l creme, honning 1 h / l; bland blandingen, smør ansigtet i 10-15 minutter, skyll med vand. For tørt hår efter en perm, en maske af 1 banan, 1 h / l olie af spiret hvede, vil 1/1 honning gøre. Bland hele sammensætningen i en blender, spred hår og skyl efter 20 minutter. en konkret effekt for vægttab bringer en banan kost uden at spise boller og pasta. Bananskræl vil afhjælpe irritation og hævelse fra mygebid, hvis du gnider den med den indre side af et ømt sted. Bananer er gode til en tømmermænd med en milkshake og honning. det vil berolige maven, øge sukkerniveauet og rense kroppen.

Kontraindikationer til at spise bananer

Bananer bliver langsomt fordøjet, og kan derfor forårsage dannelse af gas i tarm og opblødning, som forhindrer strømmen af ​​galde. Så hvis du har sådanne problemer, bør du ikke spise mange bananer på tom mave og drikke vand. Det er kontraindiceret at bruge i fødevarer bananer med høj surhedsgrad, med tendens til åreknuder og thrombophlebitis, som bananer fortykker blod. Af samme grund anbefales det ikke at blive involveret i bananer efter hjerteanfald og slagtilfælde. Modne bananer kan ikke spises med diabetes, da de har et højt indhold af sukkerarter.
Og så anbefales ikke bananfrugter:
- patienter med åreknuder, da de bidrager til en stigning i blodviskositeten, hvilket fører til udseende af blodpropper;
- diabetikere og personer med overvægt, som sukker forårsager oppustethed, flatulens;
- patienter, der har haft slagtilfælde eller hjerteanfald
- mennesker med høj surhedsgrad af mavesaft

Bananer: Fordele eller skade på tropiske frugter?

Den velsmagende pulp af bananer blev forelsket i mange indbyggere på vores planet, men ikke alle ved, at de tilhører bærene, da de vokser i græsset og når en højde på flere meter.

Få mennesker ved, at bananer indeholder et helt multivitamin kompleks med mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at bekæmpe alvorlige sygdomme.

Men hvis denne frugt forbruges overdrevent, kan nogle metaboliske processer forstyrres, hvilket forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed.

Eksisterende sorter

Næsten alle sorter, der findes på moderne hylder, kunstigt afledt. Alle er opdelt i to kategorier:

  1. Dessert sorter med en sød smag og behagelig aroma;
  2. "Platano" - ikke egnet til mad uden varme og dampbehandling. Sådanne bananer har en hård skræl af grøn eller rød farve, og kødet er usødet og smagt til smag.

Derudover er frugter meget modtagelige for infektion med svampe og parasitter. Derfor nedbryder mange sorter og ophører med at eksistere uafhængigt.

I øjeblikket betragtes de mest populære dessert sorter af bananer "Cavendish" og "Valerie." I Indien vinder Mysore og Rajapuri popularitet.

Nyttige egenskaber og vitaminsammensætning af bananer

Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater, i en banan indeholder de op til 50 gram. Derudover indeholder den meget ascorbinsyre, biotin og E-vitamin samt cholin, som er ansvarlig for at forbedre hukommelsen.

Blandt B-vitaminerne kan du vælge næsten alt:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • nikotinsyre
  • B-vitaminer5 og b6,
  • folinsyre, essentiel for cellevækst og syntese af proteinforbindelser;
  • B3 hjælper med at behandle "dårligt" kolesterol i "godt", hvilket forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques;
  • vitamin b6 - pyridoxin, bidrager til udviklingen af ​​vigtige hormoner og er involveret i reguleringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. 100 gram banan indeholder ca. 20% af den daglige dosis.

Ud over vitaminer indeholder bananer i høje koncentrationer magnesium, fosfor, kalium og natrium.

Bananer hjælper således med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og styrke væggene i blodkarrene. Frugter indeholder også meget mangan, bor og silicium, som er ansvarlige for hårets, negles og sund hudfarve.

Blandt kulhydrater indtager stivelse den ledende stilling, hvoraf ca. 6 gram i en frugt og saccharose - ca. 3 gram.

C-vitamin sammen med vitaminer i gruppe B giver beskyttelse af kroppen mod negative ydre tilstande, øger immuniteten og øger modstanden mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Lægemidler af bananer i forskellige sygdomme

I sin sammensætning indeholder frugten en enorm mængde vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, som understøtter menneskekroppen og regulerer metabolske og metaboliske processer.

  1. Effekten af ​​bananmasse på fordøjelsessystemet.

Først og fremmest renser den fibrøse struktur af en banan tarmene fra skadelige stoffer og akkumulerede slaggeformationer.

I tilfælde af mavesår og gastritis anbefaler læger regelmæssigt at spise friske bananer med mælk eller milkshakes for at reducere surhedsgraden.

  1. Indvirkning på leveren og genoprettelsen af ​​kulhydrat, fedt og protein metaboliske processer i kroppen.
  2. Bananer styrker det menneskelige immunsystem, hjælper med at modstå bakterier, vira og andre infektioner.
  3. Frugten har en effekt på opmærksomhedskoncentration, øget arbejdskapacitet og forbedring af informationsopfattelsen.
  4. Som et resultat af produktionen af ​​serotonin af vitamin B6 den generelle tilstand forbedres, stemningen stiger og ansvaret for munterhed stiger hele dagen.
  5. Bananer bidrager til hurtig opbygning af muskler, derfor er det nødvendigt for atleter med regelmæssig motion.
  6. Kalium og magnesium i frugtsammensætningen forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques, forstærker væggene i blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​myokardieinfarkt.
  1. Forskere har bevist banans effekt på menneskelig søvn.

De har en hypnotisk virkning på grund af tryptophan, som regulerer cirkadiske rytmer.

  1. Pyridoxin opretholder et konstant niveau af glukose i en persons blod og derved forhindrer udviklingen af ​​type II diabetes.

Fordele for mænd, kvinder og børn

For mænd er fordelene ved en banan uvurderlig, især hvis mænd udsætter sig for store fysiske aktiviteter.

Ifølge forskere skal en sund mand spise 2 til 3 bananer dagligt for at kompensere for kalium og magnesium i kroppen.

Derudover er denne frugt direkte relateret til genoprettelsen af ​​den fødedygtige funktion, det vil sige genopretter og forøger mandens styrke. Dette skyldes den aktive virkning af tryptophan, som også har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Bananer over hele verden betragtes som stærke afrodisiakre, som øger lyst og seksuel lyst.

For kvinder er regelmæssigt forbrug af denne frugt nødvendigt for at opmuntre og fylde kroppen med alle næringsstoffer. Dette gælder især fremtidige mødre, der venter på barnet.

Under graviditeten hjælper bananer med at håndtere toxæmi i de første par uger og lindrer også træthed og spænding i mavemusklerne, hvilket reducerer livmoderens tone med truslen om afbrydelse.

Derudover har mange forventende mødre problemer med fordøjelsen og forekomsten af ​​forstoppelse. Bananer på grund af deres fibrøse struktur hjælper med at klare dette problem på kort tid.

I øjeblikket lider mange mennesker i vores planet af jernmangelanæmi - bananer bidrager til hurtig udskiftning af jern i kroppen og øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Frugter er også uundværlige for børn i forskellige aldre. På grund af det faktum, at bananer vokser uden gødning, kræver de ikke ekstra pleje, de er helt sikre på et barns krop.

På grund af den behagelige søde smag er mange børn glade for at spise denne frugt og under sygdom og i stedet for en snack.

Hudskræl

Ikke mange mennesker ved, at ikke kun frugtkød, men også hud har gavnlige egenskaber.

  • Frisk hud fra en moden banan er normalt placeret med en komprimering på smertefulde områder af kroppen: på revner på hæle såvel som på forbrændinger, udskæringer og alvorlige blå mærker.

For at gøre dette skal du sætte skrællen inde i huden og fastgøre det skadede område af huden.

Med regelmæssig langvarig brug kan bananens skræl kurere vorter.

  • Nogle folkeslagere for migræne og svære hovedpine pålægger en hud fra frugten på panden og occipitalområdet for at lindre smertefulde symptomer.
  • Hvis du laver alkoholtinktur på bananhud, kan den gnide de smerter i smerter, denne løsning lindrer også smerter i trætte og spændte muskler.

Anvendelse i kosmetologi

  • I kosmetologi bruges infusion af banan skræl på vandet.

Han behandler sådanne problemer på huden som alderspletter, lyser fregnerne og hjælper med at genoprette en jævn hud. Tørret skræl måles normalt i pulver og bruges som et antiinflammatorisk middel og som et antiparasitisk middel.

  • For at forbedre immuniteten og øge kroppens beskyttelsesreserver foreskriver nogle læger at tage daglig Bolotov kvass, hvis hovedkomponent er en bananskal.

Resultatet af fermentering af frugtens hud er dannelsen af ​​stoffer, der er i stand til at bekæmpe dannelsen af ​​maligne tumorer.

Til forberedelsen er det nødvendigt at opløse i en glasburk med et volumen på 3 liter en halv kop sukker, 3 kopper bananskal og tilsæt et par teskefulde fløde eller fløde til blandingen.

Efter dette er det nødvendigt at binde halsen på halsen med en gasbind, foldes i flere lag og lades for at blande i omkring et par uger. Klar kvass anbefales at forbruges dagligt i et halvt glas før et måltid.

Som dessert sorter er sådanne frugter rige på kalium, derfor er de nyttige til hjerte-kar-sygdomme og for højt blodtryk. Grønne frugter er i stand til at bevare kalcium i kroppen, derfor hjælper de med at styrke knogler og muskelsystemet.

Mulige kontraindikationer

På trods af de enorme fordele, som disse frugter giver, anbefales det i nogle tilfælde at begrænse deres forbrug eller helt:

  • Overvægtige mennesker rådes til at begrænse deres forbrug af bananer til en om dagen, da de er højt kalorieindhold med kulhydrater.
  • Folk med høj mavesyre anbefales ikke at spise dem, da de langsomt fordøjes og opretholder fordøjelsessaft.
  • Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde samt for åreknuder er bananer kontraindiceret.

Dette skyldes, at de øger blodviskositeten.

  • Børn alder op til 6 måneder.

Hos spædbørn i de første seks måneder af livet er tarmene endnu ikke fuldt dannede og kan ikke fuldstændigt fordøje komplekse kulhydrater.

For at undgå tarmproblemer og allergier anbefales det at injicere frugten gradvist, begyndende med en teskefuld dagligt, hvilket gradvist øger doseringen.

Derfor bør spise bananer overholde grundreglen: "Alt er godt i moderation", så vil denne frugt kun give gavn uden at skade menneskekroppen.

Nyttige opskrifter af traditionel medicin

I dag anvendes bananer overalt, og ikke kun i eksotiske lande. De koges, steges, tørres og forbruges frisk.

  • Tilbage i oldtiden i Brasilien blev banan kissel brugt til at behandle stærk hoste hos børn fra en tidlig alder.

Det har en ekspektorativ virkning, og lindrer også smerter, letter vejrtrækning og svelger. Den brasilianske blanding, som de kalder dette lægemiddel, har hovedvirkningen på bronkierne, de ekspanderer, og sputten kommer let ud af lungerne.

For at lave en sund cocktail, har du brug for en moden frugt af en banan, en spiseskefulde granulatsukker og kogende vand. Først skal du dreje en banan til en mush i en blender, så skal du fylde blandingen med sukker og hæld kogende vand. Derefter blandes den resulterende kisselbrønd og spændes gennem en sigte. Det skal forbruges i flere dage i form af varme.

  • For de mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende vægt, ernæringseksperter ordinerer kostvaner baseret på kefir med en banan.

På samme tid kan du spise tre bananer om dagen med tre briller kefir.

  • I kombination med cottage cheese mætter bananerne kroppen med kulhydrater og gavnlige hvide forbindelser, er derfor nødvendige med en kost.

Hertil kommer, at cottage cheese får en mere delikat og behagelig smag, og at tabe sig bliver en nyttig og fornøjelig øvelse.

  • For at forbedre immuniteten drikker mange mennesker energi-cocktail med en banan.

Friskpresset appelsin og gulerodssaft, en bananmasse, honning og lidt citronsaft er nødvendige til forberedelsen. Alle ingredienser blandes i en blender og forbruges i løbet af dagen før måltider.

Denne drik har en beroligende virkning for nervesystemet, og øger også vitaliteten af ​​kroppen.

Udvælgelse og opbevaring af bananer

Således at frugt ikke er overryg, ikke knust og bevaret et smukt æstetisk udseende, de er revet af umodne. Derfor, i butikkerne kan du finde grøn frugt.

Den mest modne og velsmagende er bananer i midten af ​​børsten, der har en lys farve (det kan være gul eller rød afhængigt af sorten) og rund form uden buler og sværgning.

På modne bananer indrømmer GOST tilstedeværelsen af ​​grønne naturlige vener, der ikke har nogen virkning på frugtens smag og aroma.

Et andet træk ved opbevaring af modne bananer er, at de opbevares i børsten meget længere, så du bør ikke adskille dem fra hinanden, når du køber i butikken.

Fordelene ved tørrede bananer

I tørret frugt er der ikke overskydende fugt, mens bananer taber volumen, men bevarer deres nyttige og helbredende egenskaber.

For at tørre modne frugter derhjemme skal du først skrælle dem og skære dem i tynde skiver. Derefter lægges pergamentpapir ud på et bageplade og der lægges et stykke banan på den. I ovnen skal den optimale temperatur til tørring opretholdes - ca. 40-50 ° C i 5-6 timer, før de er helt tørrede.

Bananfrugter har en række nyttige egenskaber, der kan helbrede og forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme, samt forbedre stemningen for hele dagen. Men med overdreven ukontrolleret forbrug af frugt kan de forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed.

1 kommentar

Ikke desto mindre kan mange mennesker lide at snakke om bananernes fordele og skader for sundhed og overvejer dem stadig eksotiske frugter fra ækvatoriale lande med et varmt klima og en lav levestandard.

Kan bananer med leversygdom

Bananas helbredende egenskaber har længe været kendt for beboere i tropiske lande. Bananer indeholder en række let absorberes af menneskekroppen sukkerholdige næringsstoffer, mineralsalte, samt en hel kompleks af vitaminer. Alt dette omfatter bananer på listen over værdifulde frugtplanter, som i stigende grad anvendes i lægepraksis.

1. Tonic efedrin. som er indeholdt i bananer, hæver blodtryksniveauet lidt, stimulerer centralnervesystemet, øger blodsukkerniveauet og har en antispasmodisk virkning på de bronchopulmonale muskler.

2. At spise 1-2 bananer om dagen har en stabil tonic effekt: humør forbedrer, koncentration og ydeevne, mindsker træthed, renser kroppen.

3. På grund af de vigtige fysiologisk aktive stoffer-catecholaminer (dopamin, serotonin, norpinephrin), som er indeholdt i frugtpulpen, anvendes bananer med succes til behandling af tarmsygdomme og mavesår i maven og tolvfingertarmen.

4. Ved børn med gastrointestinale sygdomme er ristede bananfrugter et effektivt middel.

5. Bananjuice har en positiv terapeutisk effekt i blødninger i mave og tolvfingertarmen, i kolera og dysenteri.

6. Til gastrointestinale sygdomme anbefales bananfrugter som et mildt afføringsmiddel.

7. Bananer er ordineret til diarré, enteritis, diverticulitis og ulcerøs colitis.

8. Bananer er nyttige til nephritis- og leversygdomme, til urolithiasis, til dialyseblødning og stomatitis.

9. Bananer har beroligende egenskaber. Saften fra plantens stilk anvendes som beroligende og antikonvulsiv til hysteri og epilepsi. Disse egenskaber af bananer har modtaget videnskabelig bekræftelse.

10. Selv Avicenna skrev, at bananer hjælper som et middel til impotens.

11. Bananer, som en kilde til kalium- og magnesiumsalte, indgives på faste dage til patienter med aterosklerose og hypertension, hvis de ikke tolererer sult.

12. Umodne bananer knuses, tørres og påføres derefter på diabetiske bensår.

Medicinske egenskaber banan skræl

1. En komprimering fra en moden bananskal påføres på panden og på bagsiden af ​​hovedet for at lindre migrænesmerter.

2. En afkogning af frisk grøn skræl anvendes som et middel mod hypertension.

3. Den modige overflade af skrællen af ​​en moden banan påføres forbrændinger, udslæt, koger.

4. Fra plantarvorter er der en metode til afgivelse, bekræftet af kliniske undersøgelser: Bananskallet er fastgjort til sålen, den indre side til vorten; Når du vasker fødderne, fjernes den og udskiftes derefter med frisk. Denne metode kræver langvarig behandling, men giver gode resultater.

Evaluering af alle fordelene ved bananer, vi kan ikke sige om nogle kontraindikationer til deres anvendelse:

1. Bananer er temmelig tunge fødevarer, de bliver langsomt fordøjet, producerer gasakkumulering i tarmen og hæmmer strømmen af ​​galde. De bør tygges forsigtigt og spises i små portioner.

2. Det anbefales ikke at spise bananer på tom mave og drikke dem med vand.

3. Dagligt forbrug af bananer afhænger af organismernes generelle tilstand. Til medicinske formål bør disse frugter indtages i doser og kun under medicinsk vejledning.

4. Bananer øger blodtætheden, så de er kontraindiceret til tromboflebitis, åreknuder, såvel som for personer, der har lidt hjerteanfald og slagtilfælde.

5. Bananer og banansaft er kontraindiceret i tilfælde af høj surhedsgrad af mavesaft.

6. I tilfælde af diabetes bør forbruget af modne bananfrugter også begrænses. Men for diabetikere er umodne og kogte frugter god mad, og en moden banan hjælper med et hypoglykæmisk angreb.

1. Antiallergisk banan kost.

For allergier er en banan kost ordineret, hvilket er godt til behandling af cøliaki - en allergi for gluten i nogle kornarter, der som regel findes hos små børn. Kosten indebærer at spise op til 10 bananer om dagen. Men når du behandler et lille barn, der lider af denne sygdom, bør du altid rådføre dig med din læge.

2. Banan kost til at øge muskelmasse og vægtforøgelse involverer daglig forbrug af bananer. Sportslærere, der arbejder med wrestlers, fodboldspillere og vægtløftere, anbefaler dem at regelmæssigt bruge denne frugt. Bananer, som ris, spiller en vigtig rolle i den specifikke kost af japanske sumo wrestlers.

3. Banan kost til vægttab (minus 0,5 kg dagligt!).

På trods af det faktum, at ernæringseksperter ikke anbefaler at blive involveret i bananer for dem, der søger at tabe sig, fordi bananer er kalorieindhold og næringsrige fødevarer, er banan kost til vægttab for nylig blevet populær. Den er baseret på bananernes gavnlige egenskaber, som med passende ernæring hjælper med at tabe sig.

For det første. På grund af deres høje kaliumindhold har bananer en stærk diuretisk og afføringsvirkning. Derfor, med udelukkende banan ernæring, forekommer en naturlig udrensning af kroppen og dets fordøjelsessystem.

Anden. banan. Ligesom enhver anden frugt består den næsten af ​​kulhydrater alene og har et meget lavt indhold af proteiner og fedtstoffer. Derfor, med den rigtige kost vil kroppen ikke have nok kalorier til at få overskydende vægt. To bananer erstatter en stor frokost, og med et lavt indhold af protein og fedt slukker det sultens følelse.

Tredje. En banan indeholder en stor mængde vitaminer C og E, mindst ¼ af det anbefalede daglige indtag af vitamin B6 og kalium, hvilket er godt for hjertet, leveren, hjernen, knoglerne, tænderne og mest af alle muskler.

Og endelig er banan kosten velsmagende og tilgængelig for alle på ethvert tidspunkt af året.

Men bananer er hårdt fordøjet og absorberet af tarmene, så den mest sandsynlige følgesvend af en banan kost er konstant oppustethed, halsbrand. Hvis du lider af sådanne sygdomme konstant, er det bedre at nægte banan vægttab. Under alle omstændigheder skal du sørge for at rådføre dig med en ernæringsekspert og en gastroenterolog, inden du "sætter dig ned" på en banan kost.

En læge vil hjælpe dig med at bestemme tidspunktet for en banan kost. Hvis alt er i orden med kroppen, kan du sidde på en diæt i en uge. Hvis der er afvigelser fra normen, kan du begrænse dig til 3 dages banan kost eller regelmæssigt udføre losning "banan dage".

En dag med banan kost (i tilfælde af en ugentlig kost option) indebærer at spise 6 bananer og 1,5 liter skummetmælk eller kefir. En separat losning "banan dag" er 3 bananer og 3 kopper mælk, ikke mere.

Med en ugentlig kostmulighed indbefatter citroner og hvidløg i kosten, som vil forbedre og forlænge virkningen af ​​frugt ernæring. Du har råd til at spise et par kogte kyllinger eller 6 vagtelæg for hele ugen.

Ja, og hvis vi siger, at en kost indebærer at spise bananer og mælk eller kefir, betyder det slet ikke, at du skal spise en banan og drikke den med mælk. Forbered dig selv yoghurt, cocktails, kartofler og alt det fantasi fortæller dig.

Som følge heraf vil i løbet af ugen af ​​banan kost tabe 4,5 kg, men ikke overvægtige, som vi antog, men alt, der overfyldte vores mave, samt overskydende væske. Dvs. det kan konkluderes, at en rensende banan kost har fjernet tarmene af toksiner, hvilket gør det lettere for kroppen at klare metabolismen og derfor at fortsætte yderligere vægttab.

Jeg vil gerne tilføje, at efter at have vendt tilbage til en normal kost, efter en banan, kan man som om man efter en hvilken som helst anden kost nemt få tabt pund. Og så det ikke sker, skal diætet (fuld eller moderat) eller faste dage gentages fra tid til anden.

Og endelig tilbyder jeg dig en anden "banan" opskrift.

Påkrævet: 8 spsk. skeer smør, 0,75 kopper sukker, 2 æg, 1 kop hvedemel, 1 kop pandekage mel, 1 tsk sodavand, ½ tsk salt, mos 3 bananer, ½ kop valnød, vanilje til smag.

Ovnen opvarmes til 200 grader, fedt bagekarret. Smør smørret med sukker til en frodig masse, tilføj æg et ad gangen, slå hver gang godt. Bland alle de tørre ingredienser og tilsæt til olieblandingen. Bland godt, tilsæt bananpuré, vanille og nødder. Hæld i formen og bages, indtil splinterne sidder fast i dejen er tør (ca. 60 minutter). Fjern i 10 minutter for at afkøle i formularen, og lad derefter stå på bordet, indtil det er helt afkølet.

Nyttige egenskaber ved bananer og kontraindikationer

Bananlæge

Selv i antikviteterne bemærkede folk, at flere små bananer mirakuløst genvinder deres styrke i en lang militær kampagne eller efter hårdt arbejde, hæve deres ånder og endda give en dyb og afslappende søvn. Sandt nok vidste de ikke hvad dette gjorde, men de havde også nok af deres egne følelser.

Nu har videnskaben gået meget langt, så menneskeheden har lært meget om den kemiske sammensætning af disse frugter: Bananer indeholder de vigtigste vitaminer i gruppe B, E, mikro- og makroelementer, fibre: for eksempel er C-vitamin indeholdt i en lille banan tilstrækkelig. at få en daglig del af ascorbin, uden hvilken vi ville have været meget syg - sygdommene ville blive stablet efter hinanden.

Kalium - for hjertet og blodkarrene

Bananer kan let betragtes som ledere af mængden af ​​kalium, som spiller en stor rolle i hjertets glatte funktion, nærer og styrker hjertemusklen - myokardiet, og opretholder også vaskulær tone og elasticitet og sparer en person mod farlige trykstigninger.

Fiber - til tarm

Bananen hjælper perfekt dem, der ikke er så heldige med tarmene. En stor mængde fibre virker ikke kun som en mild afføringsmiddel, men fungerer også som en slags "panicle", som renser tarmvæggen fra noget vrøvl.

Serotonin - til godt humør

Hvis angrebet bluesen, skal du ikke hvile og fratage søvn hverdagsproblemer - tag ikke til apoteket for antidepressiva og gå langs frugtrækkerne på nærmeste marked eller supermarked.

Der vil helt sikkert være en lille flok bananer - modne, i små brune pletter, duftende "fingre". En eller to bananer om dagen - og blues var væk.

Hvad er hemmeligheden? I et særligt stof - serotonin, hvis bananer er rigelige, og faktisk er det ansvarligt for vores humør. Har du bemærket, hvor solrige indianere og afrikanere smiler, mousserende med snehvide tænder?

Bananer til krummer

Der er meget lidt frugt at finde ud af, at børnelæger og ernæringseksperter anbefaler at medtage i børnenummen uden fare: fra nogle babyer begynder allergien, fra andre - fordøjelsesbesvær, fra den tredje - noget mere angreb. Men bananer er babyens yndlingsdelikatesse fra barndom: Mos kartofler og banan milkshakes er helt sikkert og sund mad.

Banan cocktail, velsmagende og sund.

Afrikanske og arabiske mødre har længe bemærket, at deres krummer sov fredeligt hele natten, hvis de giver dem en lille bananpuré med mælk før sengetid - bryst eller regelmæssigt. Det handler om det samme serotonin, som har en beroligende og afslappende effekt på børns nervesystem, hvilket forbedrer søvnkvaliteten.

Alle banans fordelagtige egenskaber gør dem, omend lidt eksotiske, men meget effektive til behandling af forskellige lidelser og lidelser.

Banana farmaceuter

Bronchitis hos børn

En svækkende hoste, der forstyrrer krummerne til at sove om natten, er vidunderligt helbredt, hvis to eller tre gange om dagen (og især inden du går i seng) for at behandle den lille med en lækker medicin: tag en moden banan, bland den med en gaffel til en puree, tilsæt noget kakao der (hvis der ikke er allergi på chokolade), en teskefuld honning og fortynd blandingen med meget varmt vand. Vand babyen med det samme.

hævelse

Banante er et glimrende middel til hævelse på grund af hjertesygdomme, nyreproblemer og blodkar: En banan, der er slibet til en pureeagtig konsistens, brygges simpelthen i en stor kop og fuld og sipper lidt, så hele drikkevaren er ved at være fuld i løbet af dagen.

Forbrændinger og hudbetændelser

Her kommer en bananskal til undsætning, som vi altid sender som unødvendig i skraldespanden. Rens bananen vasket i varmt vand, påfør skræl til brænden eller til det betændte område med indersiden, hvor du kan se de fibrøse og ikke meget velsmagende garn, og det er nødvendigt at spise papirmassen med glæde, så effekten er mere mærkbar. Hold sådan en maske i tyve minutter, og kast den så væk.

anæmi

Dråben i hæmoglobin i blodet er et ubehageligt fænomen og påvirker øjeblikkeligt trivsel. For hurtigt at slippe af med anæmi bør du helt sikkert spise bananer - mindst et par om dagen.

hypoglykæmi

Et kraftigt fald i sukkerniveauet i blodet eller dets konstant lave niveau er en jernlig grund til at spise bananer. Sød bananmasse forbedrer øjeblikkeligt tilstanden og forfrisker.

udmattelse

Fysisk udmattelse, immoderat tyndhed er en anden "front", som bananer succesfuldt kæmper med. Tørrede bananer har særlig gavn for tynde og svage mennesker: De er ekstremt høje i kalorier, absorberes let og fuldstændigt og bliver derfor hurtigt sat på deres fødder efter alvorlige sygdomme og underernæring.

Banan "Antipohmelin"

Hvis du vil have venlige samlinger, forsyner du forsigtigt med et par bananer og et glas mælk: Ved at slå dem sammen med en mixer får du den perfekte cocktail om morgenen, som hurtigt sætter dig på dine fødder og forfrisker dig.

forstoppelse

Dette delikat problem løses ret succesfuldt ved at spise en eller to bananer hver dag: De svækker forsigtigt, forbedrer tarmmotiliteten og gør administrationen af ​​naturlige behov nem og regelmæssig.

Bananer er også nyttige for dem, der ikke har forstoppelse: forebyggelse er en god ting.

Disse traditionelle bananbehandlinger er sikre, billige og effektive.

Bananens pulp og den fibrøse del af "indersiden" af dens skræl er et glimrende middel, der toning og nærer huden. Dyre cremer har ikke råd til hver kvinde, og en flok bananer - dette er en dessert og en effektiv kosmetisk maske til forskellige hudtyper.

Pulp halverer den gennemsnitlige størrelse af en banan til æltning, tilsættes æggeblomme der, bland godt og påfør på vasket ansigt. Slap af med denne maske på din yndlingssofa i ca. 20 minutter, vask af. Du kan selv da ikke anvende en nærende creme.

  • Maske til olieagtig, akne udsat hud

Slib med hånden eller en blender en moden banan, hvis det ønskes, tilsættes en lille salicylalkohol til blandingen og påføres på renset ansigt. Hold omkring en halv time. Denne maske vil regulere hudens olieevne og lindre betændelse.

Fortæl bananen "Nej!"

Bananer med alle deres unikke helbredende egenskaber er frugter, desværre ikke for alle.

Dette skyldes deres tre funktioner: for højt sukkerindhold, indhold af højt kalorieindhold og evnen til at tykke blodet og derved skabe en høj risiko for trombose.

Derfor bør bananer undgås af personer med sådanne sundhedsmæssige problemer:

  • fedme
  • Tidligere hjerteanfald og slagtilfælde
  • diabetes mellitus

Her er de sådanne bananer - lyse, lækre og sunde tropiske frugter, så gamle som naturen selv.

Spis bananer er en velsmagende medicin.

Men "Habitat" -serien er ikke for svag af hjertet. Er der nogen fordel for vores bananer?

Hilsener til alle læsere af min blog doma-edim.ru. Jeg vil gerne tale i dag om en sådan eksotisk frugt lige for nylig som en banan. Det er fantastisk, jeg ved ikke engang, hvordan man skriver. En banan hører trods alt til de herbaceøse planters slægt. Det viser sig, at dette er græsens frugt. På en eller anden måde lyder det hele mærkeligt.

I vores klima modner bananer ikke selv i Sotji. Derfor er alle bananer bragt til os fra det fjerne. Og for at de skal komme til os så smukke, intakte, er de revet af umodne. Du kan undertiden se, hvordan de sælger lidt grønne bananer. Bare rolig, du kan tage sådanne bananer. Bare spis dem ikke med det samme, men lad dem ligge i nogen tid ved stuetemperatur.

Se her i denne form og rive dem ned. For os er det selvfølgelig et hidtil uset syn.

Men tilbage til bananerne selv. Både voksne og børn elsker dem. Og ikke uden grund, fordi de er meget nyttige. Lad os se, hvad der er nyttige bananer?

Bananer. Komposition.

  1. Bananer indeholder meget vand, næsten 80%.
  2. De indeholder en masse kalium og andre mikro- og makroelementer som magnesium, calcium, natrium, fosfor, jern.
  3. Bananer indeholder mange vitaminer: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamin A.
  4. I bananer er der stivelse, der bliver til sukker når moden. Derfor opfylder bananer meget hurtigt sult og giver os styrke.
  5. Sammenlignet med andre frugter er bananer højt i kalorier. Hvis du spiser 1 banan, får du 90-100 kcal.

Dette er et billede af den berømte kunstner Vladimir Olenberg. Hun hedder en pige med en banan. Han blev født i Rusland, men bor i udlandet. Han har meget usædvanlige billeder. Fandt et billede af vores emne.

Bananer. Nyttige egenskaber.

  1. Bananer har en høj kalorieværdi, så du bør ikke komme for med med dem, men 1-2 bananer om dagen vil give dig styrke, øge din arbejdskapacitet, hjælpe dig med at koncentrere dig bedre.
  2. Til gastrointestinale sygdomme anvendes bananer som et mildt afføringsmiddel.
  3. Bananer på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde kalium fjerner meget væske fra kroppen, normaliserer vand-saltbalancen, så de bør bruges hyppigere til ødem.
  4. De indeholder B-vitaminer, der er gode for nervesystemet og for søvnløshed. Kan ikke sove? Spis en banan natten over.
  5. Bananer hjælper med at øge hæmoglobin i blodet på grund af tilstedeværelsen af ​​jern i dem.
  6. Bananer er meget nyttige for personer, der lider af kardiovaskulær insufficiens, kompliceret af ødem, med hypertension, nyre, lever og galdeveje sygdomme.
  7. En banan er meget nyttig for personer med allergi, fordi bananallergi er meget sjælden.
  8. Bananer er meget gode for nyrerne.
  9. Argentinske forskere, der har foretaget en række eksperimenter, hævder, at bananer hjælper med at holde op med at ryge. Drikker 3 bananer om dagen vil reducere antallet af røgede cigaretter. De forklarer dette ved tilstedeværelsen af ​​bananer af vitamin B6, kalium og magnesium.
  10. Brug 3 bananer om dagen for at forhindre slagtilfælde.

Jeg foreslår, at du ser en kort video om fordelene ved bananer.

Hvordan er bananer nyttige under graviditeten?

Under graviditeten øges behovet for vitaminer og sporstoffer dramatisk. Derfor skal bananer indgå i deres måltider, især til morgenmad.

I de første 3 måneder af graviditeten har mange toxæmi. Bananer hjælper dig med at klare dette.

Kalium, calcium, jern, zink, natrium, fosfor er meget vigtige for moderen under graviditeten. For dannelsen af ​​en sund og stærk baby skal alle disse elementer, såvel som vitaminer, indtages i dobbelt størrelse. Derfor nægter du ikke selv denne fornøjelse. Bananer er sjældent allergiske. Men i slutningen af ​​graviditeten bør de opgives.

Men læn dig ikke på nogle bananer. De er trods alt kalorier, og hvis du får meget vægt, venter du på en vanskelig fødsel.

Hvordan er bananer nyttige for mænd?

Hvis du spørger spørgsmålet: "Hvad er den sexigste frugt?", svaret vil være: "Selvfølgelig banan." Jeg tror du ved hvorfor. Men er det virkelig?

Nå hvad kan jeg sige? Bananer, selvfølgelig nyttige til mænd. De indeholder trods alt så mange vitaminer og mineraler, der har en positiv effekt på hjertet, blodcirkulationen og nervesystemet.

Derudover indeholder bananer enzymet bromelain, hvilket er meget nyttigt for mænd.

Hvad er nyttige bananer til kvinder.

Fordelene ved bananer til kvinder kan ikke overvurderes. Vi er mere end mænd under stress, let deprimeret. Spis 1 banan om dagen, og du vil altid have et godt humør.

Derudover, som jeg skrev, indeholder en banan en masse kalium. Det er meget nyttigt for hjertet, for normalisering af vand-saltmetabolisme, med forhøjet tryk.

Banan har en meget positiv effekt på en kvindes sexliv.

Banan forbedrer hud og hårtilstand. For at gøre dette er det nødvendigt ikke kun at spise, men også at lave alle former for masker.

Hvad er nyttigt banan til børn.

Banan er god for børn på grund af sin lave allergiske reaktion. Det kan gives til børn fra 8-9 måneder, men ikke før. Bedre at starte med en halv teskefuld. Og nøje observere barnet, tilstanden af ​​hans hud: om et udslæt optrådte. Banan, selv om det anses for at være et allergivenligt produkt, er der tilfælde af allergi over for det.

Anvendelsen af ​​en banan til børn er svært at overvurdere. En meget afbalanceret sammensætning af vitaminer, tilstedeværelsen af ​​kalium og andre sporstoffer er meget vigtig for en voksende krop. Derudover indeholder bananer en masse saccharose og har en sød smag. Dine børn vil elske det.

Hvad er nyttigt banan til atleter.

Bananer indeholder en masse saccharose, som hurtigt kommer ind i blodet. Af denne grund spiser du en banan, føler du straks en bølge af styrke og energi. Dette gælder også for atleter. Bananer skal spises før og efter træning. Når alt kommer til alt, skal en atlet efter en lang styrketræning genopbygge glykogenbutikker. Hvis dette ikke er gjort, vil kroppen genopfylde det fra dets væv. Som følge heraf opstår muskel ødelæggelse, og der vil ikke være nogen resultater efter en sådan træning.

Derudover indeholder en banan en masse kalium, og det hjælper med at undgå muskelkramper, hvilket ofte forekommer hos sportsfolk.

Men spis ikke en banan om natten. På grund af den store mængde kulhydrater under søvn, bliver de fede.

Hvordan man vælger en banan.

Når du køber en banan, skal du besvare et spørgsmål: "Hvorfor har du brug for bananer?" Hvis du vil købe en banan, skal du straks spise den og derefter vælge gule bananer.

Men du kan tage grønne bananer og sætte dem hjemme for at gøre dem modne. Til hurtigere modning sættes bananer i en papirpose og 1 modent æble sættes i samme taske. Ethylen frigivet fra æbler vil bidrage til hurtig modning af bananer.

Jeg foreslår at se videoen, som fortæller, hvordan man genkender dårlige bananer, der blev gemt i uhensigtsmæssige forhold. På grund af dette kan smagen af ​​disse bananer bare ikke lide.

Bananer når hoste

Tag en banan. Det skal være modent eller endog overhaltigt. Mash det med en gaffel eller slib i en blender. Tilsæt 1 tsk honning. Bland og tilsæt 1 kop varmt vand.

Drik 2 spsk i løbet af dagen. Behandlingen fortsætter i 5 dage. Dette middel hjælper meget godt med tør hoste.

Du kan bruge bananer til at behandle hoste lidt anderledes. Tag 1 banan og slip det i en blender, så der ikke er nogen klumper tilbage. Tilsæt 1 tsk honning. Tag 1 tsk med stærk hoste. Det hjælper meget godt med bronkitis.

Hvad er nyttigt banan skræl?

Banan skræl er også meget nyttigt. Så hvad

  1. I migræne kan skrællen påføres på panden eller på bagsiden af ​​hovedet.
  2. Med hypertension, brug en afkogning af frisk grøn banan skræl.
  3. Hvis du har en abscess, udslæt eller forbrænding, kan du vedhæfte bananskallet indvendigt.
  4. For plantarvorter er indersiden af ​​bananskallet bundet til dem. Behandlingen er lang, men giver gode resultater.
  5. Når splinter bananer skræl indvendig side slips om natten til det sted, hvor der er en splinter. Om morgenen fjern bandagen. Nu kan du nemt fjerne det.

Banana. Kontraindikationer.

  1. Banan bør ikke indtages af patienter med diabetes. Men med et hypoglykæmisk angreb kan en banan være meget hjælpsom.
  2. Bananer bør ikke anvendes til sygdomme af tromboflebit og åreknuder.
  3. Med øget surhed af mavesaft bør også ikke anvendes i madbananer.

Som du kan se er der ikke så mange kontraindikationer. Men hvor meget er nyttigt i bananer.

Til sidst vil jeg tilbyde dig et billede. Det er det der bringer kærlighed til bananer.

Her, måske alle. Jeg håber jeg har overbevist dig om fordelene ved en banan. Jeg foreslår også at læse artiklen om fordelene ved cornel og valnødder.

Med venlig hilsen Lily.

Bananasammensætning, nyttige egenskaber end bananer under graviditet, til mænd, til kvinder, til børn, til atleter, hvordan man vælger en banan, kontraindikationer

Jeg ville være glad, hvis du deler denne artikel i sociale netværk:

Abonner på blogopdateringer, ikke at gå glip af nye artikler.

Oversøisk delikatesse - bananer, gavnlige egenskaber og kontraindikationer

Naturen har skabt vidunderlige frugter, der er perfekt egnet til menneskelig ernæring - bananer, hvis gavnlige egenskaber vil være emnet i vores artikel. Bananer absorberes hurtigt af menneskekroppen, så det godt tilfredsstiller sult. Sammensætningen af ​​bananer indeholder tre naturlige sukkerarter, nemlig fructose, glucose og saccharose, samt de vitaminer og kemiske elementer, vi har brug for. Ernæringseksperter værdsætter bananer for det rigelige indhold af naturlige enzymer og æblesyre, der kræves til absorption af kulhydrater.

Bananer er også værdsat for, at de kan spises rå, absolut for alle; Bananer vil gavne både sunde mennesker og dem, der er tilbøjelige til sygdomme i fordøjelseskanalen.

Nyttige stoffer i bananer:

Banan indeholder mange næringsstoffer. Kun en bananfrugt kan rumme op til 500 mg kalium - nok til at regulere tryk og opretholde balancen i kropsvæsker. Derudover bærer frugterne af banan calcium, natrium, magnesium, jern og fosfor. Af vitaminerne i dem bør nævnes vitaminerne A, B1, B2, B3, B6, B9, E og PP.

75% af banan er vand, 20% er sukker, og de resterende 5% er fiber, stivelse, pektiner, nitrogenholdige stoffer og organiske syrer.

Det er bemærkelsesværdigt, at bananer omfatter efedrin, et stof der påvirker centralnervesystemet (centralnervesystemet). En sådan påvirkning giver en person roen, ansvar og koncentration.

Bananer indeholder ascorbinsyre (C-vitamin) og E-vitamin; De har en høj procentdel af vitamin B6, som er nødvendigt for normalt blodsukker og lindrer nervesystemet. Meget ofte kæmper vi med stress, "beslaglægger" dem med mange slik, slik og kager. Men hvis du foretrækker lignende bananegenskaber, vil du kunne øge resultaterne væsentligt, bringe kroppens sukker tilbage til det normale, hjælpe metabolismen, slippe af med den konstante følelse af sult. Her er fordelene ved bananer!

Fordelene ved bananer:

Kalorierne i bananer er lave - kun 90 kcal pr. 100 g, og der er praktisk talt ingen fedt i dem, hvilket giver dem fremragende diætegenskaber. Men husk - at spise bananer bliver nødt til at reducere mængden af ​​slik i kosten til et minimum.

Bananernes gavnlige egenskaber omfatter evnen til at hjælpe fordøjelsen - bananer er rige på fiber og pektin. Brugen af ​​bananer har en gavnlig effekt på tarmkanalets funktioner, øger fordøjelsen af ​​fedtstoffer og sukkerarter. Bananer er en rigelig kilde til et sådant element som jern, så de kan øge hæmoglobinindholdet i røde blodlegemer - det vil især være nyttigt for mennesker, der lider af anæmi.

Det skal bemærkes, at bananer er mesterne i indholdet af kalium i dem, hvilket er nødvendigt for arbejdet i det kardiovaskulære system, lever, hjerne, muskler og styrken af ​​knoglevæv. Kalium er et af de stoffer, der bestemmer bananernes gavnlige egenskaber. Kun en banan vil give dig ca. 400 mg kalium, hvilket bidrager til:

- hjerte muskel sundhed og vaskulær væg styrke, normalt indre tryk;

- normalisering af vand-saltbalancen i kroppen, fjernelse af overskydende væske, eliminering af ødem;

- mætning af hjerneceller med ilt.

Forresten, hvis du vil have dit barn til at gøre det bedre i skolen, så glem ikke at købe ham bananer fra tid til anden. Børn er især ikke ligeglade med sådan en delikatesse som bananer.

Bananer vil medføre mange fordele for kvinder i menstruationsperioden. At bruge bananer anbefales til atleter før og efter aktive belastninger. Derudover anerkendes fordelene ved bananer til mennesker, når de genvinder efter operation og tidligere sygdomme af læger.

Vi bruger bananer, for det meste, rå. Men beboere i varme kanter laves ofte af bananer, en side skål - sund og meget velsmagende, må jeg sige.

For eksempel serverer indbyggerne på øen Cuba nogle gange bananer til kødretter, stegt som pommes frites. Og i Venezuela er meget populær og elskede denne mad fra bananer, som "bananris". Det er tilberedt som følger - kog ris, steg derefter bananer i smør, bland dem og krydre parret med krydderier. Som du kan se, er banans fordelagtige egenskaber ikke begrænset til deres sammensætning.

Bananer til vægtforøgelse:

Ofte har de fleste af os tendens til at tabe sig. Men samtidig er der dem, der ønsker at tilføje et par pund. For at øge kropsvægten bør du spise frisk frugt og grøntsager, da disse produkter er den vigtigste kilde til vitaminer, kemiske elementer og fibre. Fiber har en positiv effekt på metaboliske processer, som er meget vigtige for vægtøgning, når fordøjelsessystemet er under øget stress. Fiber normaliserer gastrointestinal funktion og hjælper med at fordøje mad.

Sammensætningen af ​​frugt af en banan omfatter vitaminer fra gruppe B, der er nødvendige for at opbygge muskelmasse og til forskellige kemiske processer. Bananer er en kilde til hurtige kulhydrater, og derfor har de spist en frugt af en banan, vil du hjælpe kroppen med hurtigt at opbevare "brændstof" for muskler (kulhydrater), som bliver til glykogen.

Bananer for at opnå muskelmasse:

Bananernes ernæringsmæssige, energiske egenskaber gjorde disse frugter til en nyttig del af menuen for personer, der er aktivt involveret i sport (f.eks. Bodybuilding). Ikke underligt at bananer fremmer muskelvækst.

Som et resultat af intensiv træning, mister muskelvæv sine glykogenbutikker. Hvis vi efter fysisk anstrengelse ikke kompenserer for omkostningerne ved at indtage kulhydrater, vil en proces som katabolisme begynde - det vil sige ødelæggelse af muskelceller. For at forhindre dette behøver kroppen glykogen, og det får det gennem at spise fødevarer, der indeholder kulhydrater.

Det er her sportsmænd som bananer kommer til nytte for atleter. De er rige på naturlige sukkerarter, der let absorberes af kroppen og går ind i blodet. Bananer er meget nyttige og nærende, de "oplader" en person med den energi, han har brug for efter sports træning. 100 gram bananmasse indeholder ca. 90 kcal, som kombineres med en overflod af vitaminer og fibre. Bananer leverer perfekt kroppen med kalium - et kemisk element, der er involveret i metaboliske processer og er intensivt elimineret med sved (mangel på kalium kan forårsage krampeanfald).

Fordelene ved bananer til mænd:

Hvad er nyttige bananer til mænd? Bananer er meget nyttige til den mandlige krop. Dette gælder især for de repræsentanter for det stærkere køn, der udøver hver dag. Ifølge ernæringseksperter vil det være nok at spise flere frugter af en banan om dagen for at give kroppen kalium. Dette reducerer sandsynligheden for blodpropper (med 20%). Det daglige indtag af fødevarer, der er rigt på kalium i kosten, tjener til at forhindre udviklingen af ​​slagtilfælde.

Regelmæssigt forbrug af bananfrugter (mindst 2-3 gange om ugen) har en positiv effekt på det reproduktive system. Dette skyldes indholdet i disse frugter af et stof kaldet "tryptofan".

Tryptophan, foruden at øge styrken, forbedrer hjernecellernes funktion, påvirker det menneskelige nervesystem meget. Tilstedeværelsen i bananernes kost forhindrer for tidlig ældning af hjerneceller. Mænd, der oplever stor mental stress og manglende søvn, vil også have gavn af at spise en banan om morgenen som en velsmagende og sund dessert.

Fordelene ved bananer til kvinder:

Hvad er fordelene ved bananer til kvinder? Egenskaberne af en banan vil være yderst gavnlig for den kvindelige krop. Brugen af ​​denne frugt har en gavnlig effekt på de indre organer. Det er nyttigt for hjerte-kar-systemet, helbreder hud og hår, hjælper med at normalisere trykket. Bananelskere har ingen grund til at klage over sexlivet. Faktum er, at en banan forbedrer syntesen af ​​hormonet oxytocin og derved sikrer interesse for det modsatte køn.

Derudover vil en banan hjælpe med at bekæmpe overvægt. Det er selvfølgelig overlegen i kalorier til æbler. Men, der ikke indeholder for farligt for figuren, antallet af kalorier, en banan på samme tid har stor næringsværdi. Det vil sige at have spist bananer til morgenmad, du vil ikke have en bid igen efter blot en halv time. Som følge heraf forbruges relativt få kalorier, vil du ikke føle sult.

Fordelene ved bananer til børn:

Hvad er nyttige bananer til børn? Børnelæger og ernæringseksperter fortsætter med at argumentere for fordelene og skaderne af disse frugter. Nogle mener, at tropiske frugter (herunder bananer) ikke vises til børn under tre år. Men samtidig indbefatter mødre med glæde dette produkt i kost af enårige babyer, som ikke har nogen negative konsekvenser for børnenes krop.

Bananer er den rigeste kilde til kalium, og uden dette element er den normale funktion af hjernen, hjertet, leveren og sunde tænder og knogler umuligt. Men vigtigst af alt kalium for muskulaturens funktion. For børn, især små børn, er kalium ekstremt vigtigt for normal udvikling (op til tredive milligram pr. Kg legemsvægt hver dag). Hvis barnets krop er mangelfuld i kalium, kan det føre til dystrofi, selvom barnet får nok protein.

Banan kontraindikationer:

Med alle sine ubestridelige gavnlige egenskaber har bananer også kontraindikationer.

Først og fremmest vedrører det unge mødre. Skynd dig ikke for at give bananer (eller andre eksotiske frugter) til din baby, hvis han endnu ikke er 3 år gammel. Bananers skade eller gavn i denne sag er ligegyldigt, kun børnens fordøjelsessystem er endnu ikke forberedt på sådanne fødevarer.

Mødre selv bør ikke være for tunge på bananer, for med modermælk kan et barn få stoffer, der kan fremkalde allergier, samt meget store mængder vitamin K, hvilket i nogle tilfælde kan medføre nuklear gulsot og hæmolytisk anæmi.

Bananer kan være skadelige for personer, der lider af sådanne sygdomme: tromboflebitis, for stor blodkoagulering, koronar hjertesygdom, diabetes. Folk, der er overvægtige, vil også have gavn af at begrænse forbruget af bananer, da disse frugter er højt kalorier.

Husk, at bananer ikke er kombineret med mælk - det medfører intestinale problemer.

Unripe (grønne) bananer anbefales ikke af eksperter at blive spist selv af raske mennesker, da uopløselig stivelse er til stede i grønne frugter, som ikke vil være i stand til at behandle enten maven eller tarmene. Sådanne ubehagelige fænomener som fermentering, abdominal afstand, gasdannelse kan udvikle sig. Hvis du stadig har købt grønne bananer - skal du ikke bekymre dig. Sådanne frugter kan nemt modnes i dit hjem. Derefter omdannes stivelsen til dem til sukker.

Man kunne fortsætte med at tale om, hvor værdifuld mad er bananer, hvis gavnlige egenskaber er så forskellige. Bananer opkræver vores krop med energi, har gavnligt indflydelse på tarmene og hjælper os med at være i god form!


Flere Artikler Om Lever

Hepatitis

Hepatitis C - hvordan det overføres, symptomer, første tegn, komplikation, behandling og forebyggelse af hepatitis C

Hepatitis C (C) er betændelse i leveren forårsaget af infektion i den menneskelige krop af en virus (hepatitis C-virus).
Hepatitis

Kost til galde dyskinesi

Dyskinesi i galdevejen (DGVP) siges at forekomme, når galdekanaltonen falder, og som følge heraf forstyrres udstrømningen og cirkulationen af ​​galde.Hyperkinetisk type dyskinesi kan skelnes (øget gallbladder tone) og hypotonisk type dyskinesi (svækket galdeblære tone).